Orientation
Affichage
Portions
Dessert

Fraises poêlées, caramel de balsamique et menthe

Prépa : 10 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez soigneusement les fraises sous un filet d’eau froide, égouttez-les, retirez les pédoncules puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur.
  2. 2
    Faites chauffer une poêle à feu moyen, ajoutez le beurre et laissez-le fondre jusqu’à obtenir une légère couleur noisette et une odeur de beurre, sans le brûler.
  3. 3
    Versez les fraises dans la poêle, en une seule couche si possible, puis saupoudrez uniformément le sucre. Laissez cuire sans trop remuer pendant 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que les faces exposées commencent à libérer leur jus et à caraméliser.
  4. 4
    Avec une spatule, remuez délicatement les fraises pour répartir le caramel en conservant des morceaux entiers. Prolongez la cuisson 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que les fruits soient tendres mais encore structurés, avec des bords légèrement confits.
  5. 5
    Versez le vinaigre balsamique en filet sur les fraises chaudes et augmentez légèrement le feu. Laissez réduire pendant 30 à 60 secondes en mélangeant doucement pour déglacer la poêle, jusqu’à obtenir un sirop brillant qui enrobe les fruits. Goûtez et ajustez si besoin.
  6. 6
    Retirez la poêle du feu dès que le sirop commence à épaissir et que les fraises sont nappées d’un jus sirupeux. Transférez-les avec précaution dans des coupelles ou une assiette creuse en conservant le nappage.
  7. 7
    Ajoutez la menthe fraîche juste avant de servir, déchirez-la légèrement pour libérer ses huiles essentielles puis parsemez-la sur les fraises. Présentez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez des fraises fermes et de maturité homogène : elles garderont mieux leur forme pendant la cuisson.
Séchez soigneusement les fraises après rinçage afin que l’eau en surface ne dilue pas le sucre ni le jus balsamique.
Gardez le feu moyen : le beurre doit prendre une couleur noisette et rester parfumé, jamais brûler.
Répartissez le sucre sur toute la surface des fraises pour obtenir une caramélisation régulière sans masquer leur acidité.
Remuez avec délicatesse et utilisez une spatule pour préserver les morceaux entiers.
Après avoir retiré la poêle du feu, laissez reposer 1 minute afin que les saveurs s’équilibrent et que le jus ne s’échappe pas excessivement.
Goûtez en fin de cuisson et servez tiède pour conserver le meilleur équilibre entre douceur, acidité et fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

93
kcal
1g
Prot.
13g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres