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Fouace Aveyronnaise à la Fleur d'Oranger

Prépa : 30 min
Cuisson : 30 min
Repos : 2h 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Délayer la levure boulangère dans une partie du lait entier tiède à 30 °C, puis remuer jusqu’à dissolution. Laisser reposer 10 minutes : une fine mousse doit apparaître en surface.
  2. 2
    Tamiser la farine dans un grand saladier, ajouter le sucre et le sel sur les bords, puis mélanger rapidement à la cuillère pour répartir les ingrédients secs sans mettre le sel en contact direct avec la levure.
  3. 3
    Former un puits au centre de la farine. Y verser le mélange lait-levure, une partie de l’œuf légèrement battu et l’eau de fleur d’oranger, puis incorporer progressivement la farine avec une spatule ou au robot équipé d’un crochet.
  4. 4
    Pétrir la pâte à la main sur un plan fariné ou au robot à vitesse lente jusqu’à ce qu’elle soit homogène et légèrement collante, sans la laisser chauffer.
  5. 5
    Ajouter le beurre ramolli en petits morceaux, puis poursuivre le pétrissage pendant 8 à 12 minutes. La pâte doit devenir lisse, souple et élastique, se détacher des parois et laisser apparaître un réseau glutineux lorsqu’on l’étire.
  6. 6
    Transférer la pâte dans un récipient légèrement huilé, couvrir d’un linge propre ou d’un film plastique et laisser pousser dans un endroit tiède, à l’abri des courants d’air, pendant 1 h 30 à 2 h. Elle doit doubler de volume et sa surface devenir bombée et aérée.
  7. 7
    Dégazer délicatement la pâte avec la paume, puis effectuer un rabattage simple. Façonner une boule ou un ovale, selon la tradition, et lisser la surface.
  8. 8
    Placer la fouace sur une plaque recouverte de papier cuisson. Pratiquer des incisions décoratives superficielles avec la pointe d’un couteau bien affûté, puis couvrir et laisser reposer 25 à 30 minutes.
  9. 9
    Préchauffer le four à 180 °C, en chaleur statique ou tournante selon votre four, pendant la seconde levée.
  10. 10
    Juste avant d’enfourner, badigeonner la surface avec le reste du lait entier ou le reste de l’œuf délayé. Appliquer une couche fine et uniforme pour éviter les brûlures localisées.
  11. 11
    Enfourner la fouace et cuire 25 à 30 minutes. Surveiller sa coloration, puis tapoter le dessous : il doit sonner creux. Vous pouvez aussi contrôler la température interne, qui doit avoisiner 92–95 °C.
  12. 12
    Laisser tiédir la fouace sur une grille pendant 30 minutes au moins avant de la trancher. La consommer à température ambiante.
💡 Astuce du chef
Le lait doit être tiède, autour de 30 °C, et non chaud, pour préserver l’activité de la levure.
Si la pâte colle, ajoutez la farine par petites touches plutôt que d’en incorporer trop.
Pétrissez jusqu’à obtenir une pâte lisse et élastique : c’est ce qui favorise une mie filante.
Le beurre doit être ramolli à température ambiante, mais pas fondu.
Pour les levées, choisissez un endroit légèrement tiède et sans courants d’air afin d’éviter que la pâte ne creuse au centre.
Dégazez sans écraser complètement les bulles, afin de garder une mie régulière.
Pour la seconde levée, fiez-vous à l’aspect de la pâte autant qu’à la durée indiquée.
Appliquez la dorure en couche fine et uniforme pour éviter les zones brûlées.
Contrôlez la cuisson par la coloration, le tapotement du dessous ou la température à cœur, afin de ne pas dessécher la fouace.
Le refroidissement sur grille aide à préserver la croûte et la texture de la mie.

Nutrition (pour 100g)

295
kcal
8g
Prot.
43g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres