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Foies de lotte à la crème d'ail

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les foies de lotte sur une planche froide : détachez les membranes translucides et retirez les filaments sanguins avec un petit couteau pointu. Rincez rapidement à l’eau froide, puis séchez soigneusement avec du papier absorbant ; les morceaux doivent rester réguliers.
  2. 2
    Pelez et émincez finement l’ail, puis ciselez le persil plat. Réunissez-les dans un bol. Écrasez légèrement l’ail au couteau avant de le couper pour en libérer les arômes.
  3. 3
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen. Versez l’huile d’olive et ajoutez le beurre ; laissez-le fondre sans brunir. S’il commence à fumer, baissez la température.
  4. 4
    Déposez les foies en une seule couche. Faites cuire 3 à 4 minutes sur la première face sans les bouger, jusqu’à formation d’une croûte dorée. Retournez-les avec une spatule plate et poursuivez 2 à 3 minutes : l’intérieur doit rester moelleux et juste cuit.
  5. 5
    Salez et poivrez dès le début de la cuisson, puis goûtez et rectifiez l’assaisonnement en fin de cuisson si nécessaire.
  6. 6
    Retirez les foies sur une assiette chaude et couvrez-les légèrement de papier aluminium. Gardez-les ainsi au chaud pendant la préparation de la sauce, sans les laisser poursuivre leur cuisson.
  7. 7
    Dans la même poêle, baissez le feu à doux et ajoutez l’ail. Faites-le revenir 30 à 40 secondes en remuant constamment, jusqu’à ce qu’il devienne odorant sans prendre de couleur. Incorporez ensuite le persil ciselé et mélangez.
  8. 8
    Versez la crème fraîche dans la poêle et mélangez délicatement avec la spatule pour décoller les sucs. Faites réduire 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que la sauce nappe la spatule. Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire, puis éteignez le feu.
  9. 9
    Remettez les foies dans la poêle hors du feu et tournez-les pour les enrober de sauce. Enfournez-les dans la sauce, laissez reposer 1 minute, puis dressez immédiatement en nappant chaque portion de crème à l’ail et au persil.
💡 Astuce du chef
Maintenez un feu moyen pour colorer les foies sans dessécher leur cœur.
Si les foies rendent beaucoup d’eau, épongez-les avant une nouvelle saisie pour favoriser la coloration.
L’huile et le beurre chauffent ensemble ; surveillez le beurre dès qu’il mousse pour éviter qu’il ne brunisse.
Ajoutez l’ail lorsque l’humidité de la poêle a diminué et remuez-le sans le laisser colorer, sinon il devient amer.
Ciselez le persil au couteau juste avant de l’incorporer afin de préserver ses arômes.
Réduisez la crème à feu doux et seulement jusqu’à ce qu’elle nappe, car une réduction prolongée peut la faire cailler.
Rectifiez le sel après la réduction de la sauce, lorsque les saveurs sont concentrées.
Laissez les foies reposer quelques instants avant de les napper pour garder une texture tendre.

Nutrition (pour 100g)

346
kcal
12g
Prot.
3g
Gluc.
32g
Lip.
0g
Fibres