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Foie gras poêlé aux tomates confites et ail

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortez le foie gras du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson, afin qu’il perde sa froideur excessive et cuise plus régulièrement.
  2. 2
    À l’aide d’un couteau très tranchant, coupez le foie gras en tranches régulières d’environ 2 cm d’épaisseur, sans l’écraser. Essuyez la lame entre chaque tranche pour garder des bords nets.
  3. 3
    Rincez la tomate, retirez le pédoncule, puis taillez-la en petits dés réguliers. Épépinez-la si vous souhaitez limiter l’eau dans la garniture.
  4. 4
    Épluchez l’ail, fendez-le en deux et retirez le germe si nécessaire. Hachez-le très finement ou pressez-le au presse-ail.
  5. 5
    Chauffez l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen. Elle doit être chaude sans fumer.
  6. 6
    Ajoutez les dés de tomate et l’ail dans la poêle, puis saupoudrez les herbes de Provence. Faites revenir 3 minutes en remuant délicatement : les tomates doivent devenir tendres et commencer à rendre leur jus, sans que l’ail ne colore.
  7. 7
    Assaisonnez la préparation de tomate et d’ail avec le sel et le poivre noir. Goûtez et rectifiez si nécessaire, puis retirez du feu et maintenez au chaud à couvert.
  8. 8
    Chauffez une autre poêle, sans matière grasse, à feu assez vif. Elle doit être bien chaude mais non fumante avant d’y déposer le foie gras.
  9. 9
    Déposez les tranches de foie gras dans la poêle et laissez cuire environ 1 minute par face. Une croûte dorée et croustillante doit se former, tandis que l’intérieur reste onctueux et presque fondant.
  10. 10
    Égouttez légèrement les tranches sur du papier absorbant si nécessaire, puis dressez-les immédiatement dans les assiettes. Répartissez la garniture à côté ou sur le foie gras.
  11. 11
    Servez sans attendre. Proposez du pain légèrement grillé ou du pain de campagne pour apporter du croquant et absorber le jus rendu par le foie gras.
💡 Astuce du chef
Sortez le foie gras à l’avance et séchez-le soigneusement avec du papier absorbant pour limiter les éclaboussures et favoriser une saisie régulière.

L’épaisseur des tranches influence la cuisson : ajustez-la d’une quinzaine de secondes pour conserver un cœur fondant.

Après la saisie, baissez légèrement le feu si nécessaire pour dorer sans brûler l’extérieur.

N’ajoutez pas de matière grasse dans la poêle du foie gras ; récupérez et dégraissez la graisse rendue si l’assiette paraît trop huileuse.

Salez juste avant ou juste après la cuisson afin de préserver la texture.

Faites cuire la tomate à feu doux jusqu’à l’évaporation partielle de son eau, puis goûtez la garniture avant de rectifier l’assaisonnement.

Servez dès la fin de la cuisson : le foie gras perd rapidement sa croûte et son onctuosité en refroidissant.

Nutrition (pour 100g)

269
kcal
4g
Prot.
4g
Gluc.
25g
Lip.
1g
Fibres