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Foie gras mi-cuit express, tomates

Prépa : 15 min
Cuisson : 5 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Assaisonner le foie gras sur toutes ses faces avec une partie du sel et du poivre, ainsi que le sucre. Masser légèrement sans déformer la pièce, puis laisser reposer 5 minutes à température douce.
  2. 2
    Poser le foie gras à plat dans un plat en verre adapté au micro-ondes, sans le serrer. Couvrir d’un film étirable micro-ondable en laissant un coin entrouvert pour évacuer la vapeur.
  3. 3
    Cuire au micro-ondes à puissance moyenne, environ 600 W, pendant 2 minutes. Presser légèrement le centre : le foie doit rester souple tout en gardant sa tenue. Poursuivre si nécessaire par intervalles de 15 secondes.
  4. 4
    Retirer le plat et laisser reposer le foie gras, toujours couvert, environ 5 minutes. La chaleur résiduelle termine la cuisson ; le foie doit ensuite mieux se tenir à la découpe.
  5. 5
    Pendant la cuisson et le repos du foie, trancher finement le pain de campagne. Badigeonner chaque tranche avec une partie de l’huile d’olive, à l’aide d’un pinceau.
  6. 6
    Disposer les tranches huilées en une seule couche sur une assiette plate, puis les cuire au micro-ondes 1 à 2 minutes selon leur épaisseur. Elles doivent être croustillantes et légèrement cassantes, sans brûler.
  7. 7
    Couper les tomates cerises en deux ou en quartiers selon leur taille. Ciseler finement le basilic, puis mélanger délicatement avec le reste de l’huile d’olive, le reste du sel et du poivre.
  8. 8
    Dresser le foie gras reposé en tranches régulières. Disposer à côté les croûtons encore tièdes et une cuillerée de salade de tomates au basilic, puis servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Mesurer le sel et le sucre avant de les répartir, puis masser délicatement le foie pour éviter les zones trop salées ou fades.

Utiliser un plat plat en verre et une puissance de micro-ondes connue pour limiter les points chauds.

Vérifier la cuisson par une légère pression au centre plutôt qu’à l’œil, afin d’éviter la surcuisson.

Laisser reposer le foie sous film pour stabiliser sa texture et faciliter la découpe.

Utiliser un couteau bien affûté, chauffé sous l’eau chaude puis essuyé entre les coupes, pour obtenir des tranches nettes.

Couper le pain finement ; s’il est trop imbibé d’huile, l’essuyer avant la cuisson pour préserver son croustillant.

Contrôler la puissance et le temps de cuisson du pain, car la vapeur peut le ramollir.

Garder les tomates et le basilic au froid jusqu’au service pour préserver leur acidité et leur parfum vif.

Nutrition (pour 100g)

345
kcal
6g
Prot.
12g
Gluc.
28g
Lip.
1g
Fibres