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Plat

Foie de veau et sa sauge

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortir le foie de veau du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson. Rassembler les ingrédients et préparer une assiette tapissée de papier absorbant pour y déposer les morceaux.
  2. 2
    Éponger chaque morceau sans appuyer, puis retirer au petit couteau toute membrane ou tout nerf blanchâtre visible.
  3. 3
    Assaisonner les deux faces avec le sel et le poivre juste avant la cuisson. Chauffer une poêle large à feu moyen, jusqu'à ce qu'elle soit chaude sans fumer.
  4. 4
    Verser l'huile d'olive, ajouter la moitié du beurre et laisser fondre jusqu'à ce que le mélange mousse légèrement. Incliner la poêle pour répartir la matière grasse, puis y plonger une feuille de sauge pour vérifier la température.
  5. 5
    Ajouter les feuilles de sauge et les frire 20–30 secondes, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, sans brûler. Les retirer à l'écumoire et les déposer sur le papier absorbant.
  6. 6
    Poser les morceaux de foie côté peau, ou côté le plus plat, dans la poêle chaude sans la surcharger. La surface doit grésiller immédiatement et commencer à former une croûte dorée.
  7. 7
    Cuire 2 à 3 minutes par face sans trop retourner. Les bords doivent perdre leur teinte crue et devenir fermes, tandis que le centre reste légèrement rosé.
  8. 8
    Pendant la dernière minute, baisser le feu, ajouter le beurre restant et arroser continuellement les foies avec le beurre mousseux. Ajuster le sel et le poivre si nécessaire.
  9. 9
    Retirer les foies et les laisser reposer 1 minute sur le papier absorbant. Les dresser immédiatement, les napper avec le beurre de cuisson filtré, puis parsemer de sauge frite et servir sans attendre.
💡 Astuce du chef
Maintenez un feu moyen : une poêle trop chaude brûle l'extérieur, tandis qu'un feu trop doux dessèche le foie.
Épongez soigneusement les tranches pour limiter les projections et favoriser leur coloration.
Retirez toutes les membranes et les nerfs blanchâtres, qui peuvent raidir la chair et la faire se rétracter.
Tenez compte de l'épaisseur des tranches pour ajuster la cuisson, plutôt que de suivre uniquement le temps indiqué.
Assaisonnez juste avant la cuisson ; le poivre ajouté à ce moment conserve ses arômes.
Le mélange d'huile et de beurre permet de saisir le foie sans brûler immédiatement le beurre.
Ne surchargez pas la poêle, afin que sa surface reste assez chaude pour former une croûte régulière.
Laissez reposer le foie sur du papier absorbant quelques instants, plutôt que dans une assiette chaude.
Arrosez avec le beurre mousseux en fin de cuisson pour apporter brillance et goût sans prolonger la cuisson.
Faites frire des feuilles de sauge entières et brièvement, en adaptant leur quantité pour qu'elles ne dominent pas le foie.

Nutrition (pour 100g)

258
kcal
21g
Prot.
4g
Gluc.
17g
Lip.
1g
Fibres