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Plat

Foie de veau fondant et sa sauge croustillante

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortez le foie de veau du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson afin qu'il perde son froid interne et cuise plus uniformément ; pendant ce temps, rassemblez les ingrédients et préparez une assiette tapissée de papier absorbant pour recevoir les foies secs.
  2. 2
    Épongez chaque morceau avec du papier absorbant sans appuyer trop fort pour préserver la texture ; inspectez les tranches et, à l'aide d'un petit couteau bien aiguisé, retirez soigneusement toute membrane ou nerf blanchâtre qui pourrait raidir la chair à la cuisson.
  3. 3
    Assaisonnez légèrement les deux faces avec le sel et le poivre juste avant de les mettre à cuire pour éviter que le sel n'extraie trop d'eau ; chauffez une poêle large à feu moyen pour obtenir une surface bien chaude mais non fumante.
  4. 4
    Versez l'huile d'olive, ajoutez la moitié du beurre et laissez fondre doucement jusqu'à ce que le mélange mousse légèrement ; inclinez la poêle pour répartir la matière grasse et vérifier la température en y plongeant une feuille de sauge.
  5. 5
    Ajoutez les feuilles de sauge dans la matière grasse et laissez-les frire 20–30 secondes : elles doivent devenir croustillantes et libérer leurs huiles essentielles sans brûler ; retirez-les avec une écumoire et déposez-les sur le papier absorbant réservé.
  6. 6
    Posez les morceaux de foie côté peau (ou côté le plus plat) en premier dans la poêle chaude en veillant à ne pas surcharger : la surface doit grésiller immédiatement pour obtenir une belle croûte dorée.
  7. 7
    Cuisez 2 à 3 minutes par face selon l'épaisseur, sans trop retourner ; observez les bords qui doivent perdre leur teinte crue et devenir fermes tandis que le centre reste légèrement rosé — cela garantit une chair tendre et moelleuse.
  8. 8
    Pendant la dernière minute, baissez le feu, ajoutez le beurre restant et, à l'aide d'une cuillère, arrosez continuellement les foies avec le beurre mousseux pour les glacer et amplifier les arômes ; ajustez le sel et le poivre si nécessaire.
  9. 9
    Retirez les foies de la poêle, laissez-les reposer 1 minute sur le papier absorbant pour évacuer l'excès de graisse, dressez immédiatement sur les assiettes et nappez avec le beurre de cuisson filtré ; parsemez les feuilles de sauge frites par-dessus pour le croquant et servez sans attendre pour profiter de la texture fondante.
💡 Astuce du chef
La réussite tient au contrôle de la température de cuisson car un feu trop vif brûle l’extérieur sans cuire le centre et un feu trop doux risque de trop cuire et rendre le foie sec. Bien assécher les tranches avant cuisson évite les projections et favorise une belle coloration uniforme. Si des membranes persistent, les retirer soigneusement améliore la texture en bouche et évite la rétractation à la cuisson. Mesurer l’épaisseur des tranches permet d’ajuster le temps de cuisson plutôt que de se fier au seul chrono. Saler juste avant la fin prévient le dessèchement par osmose et poivrer en fin de cuisson préserve les arômes du poivre. Utiliser un mélange beurre et huile stabilise le beurre et permet une saisie sans brûler. Ne pas surcharger la poêle pour garder une chaleur de surface élevée et obtenir une croûte régulière. Réserver le foie sur une grille quelques minutes pour laisser les jus se répartir sans les perdre dans une assiette chaude. Arroser avec un beurre noisette en fin de cuisson apporte brillance et goût sans prolonger la cuisson. Enfin adapter la quantité de sauge pour ne pas dominer le foie et préférer des feuilles entières frites brièvement pour un parfum net et contrôlé.

Nutrition (pour 100g)

258
kcal
21g
Prot.
4g
Gluc.
17g
Lip.
1g
Fibres