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Dessert

Flan à la Vanille Express

Prépa : 15 min
Cuisson : 5 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Cassez l'œuf dans un grand bol et fouettez-le rapidement jusqu'à ce qu'il mousse légèrement et pâlisse. Incorporez le sucre en pluie fine, puis battez jusqu'à dissolution complète et obtention d'un mélange lisse.
  2. 2
    Versez le lait entier tiédi ou à température ambiante en filet, tout en fouettant. Ajoutez l'extrait de vanille, puis mélangez délicatement en raclant les bords avec une maryse ou une cuillère, jusqu'à obtenir une préparation fluide et uniforme.
  3. 3
    Filtrez la préparation dans une passoire fine directement au-dessus du récipient de cuisson au micro-ondes pour retenir les résidus d'albumine. Tapotez doucement le récipient sur le plan de travail afin de faire remonter les grosses bulles d'air.
  4. 4
    Couvrez le récipient avec une assiette ou un film micro-ondable perforé. Faites cuire à puissance moyenne, environ 600 W : lancez 2 minutes, laissez reposer 30 secondes, puis poursuivez par tranches de 30 secondes. Arrêtez quand le centre est pris mais encore légèrement tremblotant.
  5. 5
    Laissez refroidir 5 minutes sans retirer la protection, puis laissez le flan reposer à température ambiante ou au réfrigérateur. Démoulez délicatement si nécessaire et servez-le lorsqu'il est ferme mais onctueux ; il se raffermit encore en refroidissant.
💡 Astuce du chef
Employez un lait tiédi ou à température ambiante ; un lait trop chaud risquerait de cuire l'œuf prématurément.
Fouettez jusqu'à obtenir un mélange lisse, sans insister davantage pour limiter les bulles d'air et les trous dans le flan.
Choisissez un récipient large et peu profond afin de limiter l'écart de cuisson entre les bords et le centre.
Couvrez avec un film alimentaire perforé ou un couvercle adapté pour retenir les éclaboussures et laisser la vapeur s'échapper.
Vérifiez la prise en secouant doucement le récipient et en piquant le centre avec la pointe d'un couteau.
Adaptez la cuisson par tranches de 30 secondes si la puissance de votre micro-ondes diffère de 600 W.
Si de petites bulles apparaissent après le repos, mélangez délicatement pour lisser la surface.
Une très légère quantité de sel renforce la vanille et le sucre, sans donner un goût salé.
Pour une texture plus ferme, refroidissez complètement le flan au réfrigérateur.

Nutrition (pour 100g)

134
kcal
6g
Prot.
14g
Gluc.
6g
Lip.
0g
Fibres