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Dessert

Flan pommes et bananes vanillées

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180 °C (th. 6) et placer une grille au centre. Préparer un plat ou des ramequins adaptés, puis garder le beurre à portée de main pour les graisser.
  2. 2
    Éplucher la pomme, retirer le cœur et les pépins, puis détailler la chair en petits dés réguliers. Éplucher la banane et la couper en rondelles fines ou en petits tronçons.
  3. 3
    Dans un grand bol, casser l’œuf et le fouetter vivement avec le sucre jusqu’à obtenir un mélange légèrement mousseux et clair. Ajouter l’extrait de vanille et mélanger pour bien répartir l’arôme.
  4. 4
    Verser le lait en filet tout en continuant de fouetter, jusqu’à obtenir une préparation lisse et sans grumeaux. Si nécessaire, passer rapidement au fouet ballon pour homogénéiser la texture.
  5. 5
    Incorporer délicatement les dés de pomme et les morceaux de banane à l’appareil. Les enrober sans les écraser, afin de conserver leur texture dans le flan.
  6. 6
    Beurrer généreusement le moule ou les ramequins avec le beurre. Tapoter légèrement pour le répartir, puis retirer l’excédent.
  7. 7
    Verser la préparation dans le récipient et répartir les fruits de manière homogène. Enfourner immédiatement et laisser cuire 20–25 minutes, jusqu’à ce que le centre soit pris mais encore légèrement tremblotant et que les bords soient légèrement dorés.
  8. 8
    Sortir le flan du four et le laisser tiédir sur une grille 10 à 15 minutes. Démouler délicatement si souhaité, puis servir tiède ou à température ambiante.
💡 Astuce du chef
Choisissez des pommes fermes mais sucrées et des bananes juste mûres, qui rendent moins de jus à la cuisson.

Respectez les proportions de lait et d’œuf : trop de lait donne un flan liquide, tandis qu’un manque d’humidité le rend caoutchouteux.

Versez le lait progressivement en fouettant doucement pour limiter les bulles d’air et les cavités dans le flan.

Coupez les fruits régulièrement et tamponnez leur surface avec du papier absorbant pour réduire l’humidité avant de les incorporer.

Après l’avoir beurré, refroidissez le moule quelques instants afin d’éviter que le beurre ne brûle et de faciliter le démoulage.

Posez le moule sur une plaque plutôt que directement sur la grille pour stabiliser la chaleur et limiter la cuisson excessive des bords.

Secouez légèrement le moule en fin de cuisson : le centre doit encore trembler un peu, sans être liquide.

Laissez le flan tiédir dans son moule pour qu’il consolide sa texture et que les arômes de vanille et de fruits se développent.

Nutrition (pour 100g)

96
kcal
3g
Prot.
15g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres