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Flan aux Poivrons Rouges et Crème

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C, en chaleur statique ou ventilée selon votre four.
  2. 2
    Laver le poivron rouge, retirer le pédoncule et les membranes intérieures, puis détailler la chair en petits dés réguliers.
  3. 3
    Peler et émincer finement la gousse d’ail. La faire revenir dans une poêle chaude avec l’huile d’olive, en remuant jusqu’à ce qu’elle sente bon, sans brunir.
  4. 4
    Ajouter les dés de poivron, saler et poivrer, puis cuire à feu moyen en remuant de temps en temps pendant environ 8 à 10 minutes. Les morceaux doivent être tendres et légèrement confits. Retirer du feu et laisser tiédir quelques minutes.
  5. 5
    Casser les œufs dans un saladier propre et les battre légèrement à la fourchette ou au fouet. Incorporer la crème fraîche en fouettant doucement jusqu’à obtenir une préparation lisse, puis rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Ajouter les poivrons refroidis et le fromage râpé à l’appareil. Mélanger délicatement à la maryse ou à la spatule jusqu’à obtenir une préparation homogène, sans la faire retomber.
  7. 7
    Beurrer des ramequins individuels ou un moule à flan, puis y répartir la préparation en les remplissant aux trois quarts pour éviter les débordements.
  8. 8
    Enfourner les ramequins sur une grille placée au centre du four et cuire environ 22 à 28 minutes. Les bords doivent être pris, le centre légèrement tremblotant et la surface dorée sans être sèche.
  9. 9
    Sortir les flans du four et les laisser reposer 5 minutes. Passer une lame fine autour des bords si nécessaire, démouler, puis servir tiède.
💡 Astuce du chef
Égoutter soigneusement les poivrons après leur cuisson, ou les déposer sur du papier absorbant : un excès d’eau diluerait l’appareil et gênerait sa prise.
Utiliser des œufs à température ambiante favorise une liaison homogène.
Tenir compte du sel déjà présent dans le fromage râpé et goûter l’appareil avant cuisson si possible.
Mélanger doucement les œufs et la crème pour limiter les bulles d’air et les trous à la découpe.
Choisir un moule adapté au volume de préparation pour éviter un cœur trop humide.
Surveiller la cuisson quelques minutes avant la fin et vérifier la texture avec la pointe d’un couteau, afin d’éviter un flan caoutchouteux.
Laisser reposer les flans hors du four quelques minutes pour stabiliser leur structure et faciliter le démoulage.
Si la surface dore trop vite, la couvrir légèrement de papier aluminium et terminer la cuisson sans dessécher le flan.
Mouliner brièvement du poivre noir juste avant le service pour en renforcer les arômes.

Nutrition (pour 100g)

192
kcal
6g
Prot.
4g
Gluc.
17g
Lip.
1g
Fibres