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Flan de crabe fondant et onctueux

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (chaleur tournante si possible) et placez une grille au centre pour assurer une cuisson régulière.
  2. 2
    Fouettez les œufs dans un grand saladier jusqu’à ce que le mélange soit légèrement mousseux, puis incorporez la crème fraîche et le lait en filet tout en continuant de mélanger pour obtenir une consistance soyeuse et homogène.
  3. 3
    Ajoutez la chair de crabe émiettée en veillant à retirer les éventuels morceaux cartilagineux, puis incorporez le fromage râpé; assaisonnez avec le sel, le poivre et la muscade. Mélangez délicatement à la maryse pour répartir les éléments sans trop aérer la préparation.
  4. 4
    Beurrez légèrement des moules individuels ou un grand moule, puis versez la préparation en prenant soin de laisser un petit espace sous le bord pour éviter les débordements pendant la cuisson.
  5. 5
    Placez les moules sur une plaque et enfournez. Faites cuire environ 25–30 minutes : le flan doit être pris au centre tout en restant un peu souple, et la surface légèrement dorée. Vérifiez la cuisson en plantant la pointe d’un couteau qui doit ressortir presque sèche.
  6. 6
    Sortez les moules du four et laissez tiédir sur une grille 5 à 10 minutes pour que les flans se raffermissent et se démoulent plus facilement. Démoulez délicatement en passant la lame d’un petit couteau sur le pourtour si nécessaire, puis servez chaud ou tiède accompagné d’une salade croquante ou d’un coulis d’agrumes pour équilibrer les saveurs.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un flan de crabe parfaitement tenu et sans eau, laisser reposer la préparation 15 minutes au frais avant cuisson afin que les protéines s’homogénéisent et que les bulles remontent, ce qui évite les trous et un cœur trop liquide. Lorsque vous assaisonnez, saler légèrement puis goûter une cuillère de mélange cru en chauffant une petite quantité à la poêle si possible pour ajuster poivre et muscade sans masquer la délicatesse du crabe. Choisir une crème entre 15 et 30 % de matière grasse pour garder de la légèreté tout en assurant une texture fondante et compenser un lait trop aqueux par une réduction légère si nécessaire. Pour une cuisson uniforme, utiliser un bain-marie ou placer une plaque d’eau chaude sous le moule pour tempérer la montée en température et éviter les fissures en surface. Surveiller la cuisson à partir de 25 minutes en testant la tenue avec la pointe d’un couteau qui doit ressortir presque propre pour un flan moelleux. Laisser reposer hors du four 10 minutes avant de démouler pour que la liaison se raffermisse et faciliter le démoulage sans casse. Enfin égoutter la chair de crabe si elle est humide et incorporer délicatement pour conserver morceaux et texture.

Nutrition (pour 100g)

175
kcal
12g
Prot.
2g
Gluc.
13g
Lip.
0g
Fibres