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Flan de crabe iodé

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C. Préparer le bain-marie en plaçant une grande plaque ou un plat allant au four, prêt à recevoir de l'eau chaude.
  2. 2
    Dans un saladier, casser les œufs et les fouetter doucement, sans les faire mousser. Incorporer la crème fraîche, puis le lait en filet, en mélangeant jusqu'à obtenir une préparation lisse et sans grumeaux.
  3. 3
    Émietter la chair de crabe à la fourchette, puis l'incorporer au mélange. Ajouter le fromage râpé, le sel, le poivre et la noix de muscade. Ajuster l'assaisonnement en tenant compte du sel déjà présent dans le crabe et le fromage.
  4. 4
    Verser la préparation à la louche dans des ramequins individuels ou un moule unique, jusqu'aux deux tiers de leur hauteur. Tapoter légèrement les récipients pour faire remonter les éventuelles bulles d'air.
  5. 5
    Placer les ramequins dans le plat du bain-marie, puis verser de l'eau chaude à mi-hauteur des moules. Enfourner au centre du four et laisser cuire 25–35 minutes, jusqu'à ce que les flans soient pris au toucher et légèrement dorés sur le dessus.
  6. 6
    Sortir les flans du four et retirer soigneusement le bain-marie. Laisser tiédir les flans quelques minutes sur une grille. Pour les démouler, passer la lame d'un couteau fin autour des bords, puis retourner délicatement sur une assiette. Servir immédiatement ou tiède.
💡 Astuce du chef
Préchauffez le four avant d'enfourner : une température stable limite le risque d'un flan sec et granuleux.

Mélangez jusqu'à homogénéité sans fouetter à la mousse ; tapoter les ramequins aide à limiter les bulles et les fissures en surface.

Salez avec retenue, car le crabe et le fromage râpé peuvent déjà être salés. Ne goûtez pas la préparation contenant les œufs crus ; ajustez plutôt l'assaisonnement en fonction de ces ingrédients.

Le centre doit rester souple au toucher : ne vous fiez pas uniquement à la coloration, qui peut apparaître avant la fin de la cuisson.

Égouttez ou séchez légèrement la chair de crabe si elle est humide, afin de ne pas détremper le flan.

Râpez la noix de muscade au dernier moment pour obtenir un parfum plus frais et moins dominant.

Laissez reposer les flans quelques minutes hors du four : ils se raffermissent et se démoulent plus proprement.

Nutrition (pour 100g)

176
kcal
11g
Prot.
2g
Gluc.
13g
Lip.
0g
Fibres