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Flan au thon fondant et parmesan corsé

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C pour assurer une cuisson homogène; positionnez la grille dans la partie centrale afin d'obtenir une coloration régulière du dessus.
  2. 2
    Ouvrez la boîte de thon, versez l'eau ou l'huile et pressez légèrement les morceaux dans une passoire pour bien éliminer l'excédent; transférez le thon dans un saladier et effilochez-le à la fourchette en gardant quelques flocons plus gros pour la texture.
  3. 3
    Cassez les œufs dans un récipient séparé et battez-les rapidement afin d'homogénéiser le jaune et le blanc; incorporez ensuite la crème fraîche en versant progressivement pour obtenir un appareil lisse et onctueux.
  4. 4
    Ajoutez le parmesan râpé au mélange œufs-crème puis assaisonnez avec une pincée de sel et de poivre; mélangez avec une spatule en raclant le fond du saladier pour éviter les grumeaux et vérifier l'assaisonnement.
  5. 5
    Beurrez généreusement le moule à flan ou plusieurs ramequins individuels avec le beurre pour faciliter le démoulage et apporter une légère note noisette à la base lors de la cuisson.
  6. 6
    Versez la préparation dans le moule en tapotant légèrement pour chasser les bulles d'air; égalisez la surface avec une spatule pour garantir une cuisson uniforme.
  7. 7
    Enfournez sur la grille centrale et laissez cuire environ 25 minutes, ou jusqu'à ce que les bords soient pris et le centre légèrement tremblotant; la surface doit présenter une légère coloration dorée sans être trop brune.
  8. 8
    Sortez le flan du four et laissez-le reposer quelques minutes hors du moule pour qu'il se raffermisse; passez la lame d'un couteau autour des parois, démoulez délicatement et servez tiède pour préserver le fondant du parmesan et les arômes du thon.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un flan de thon crémeux sans surprises, contrôler l’humidité est primordial car un thon trop mouillé dilue la texture, donc presser délicatement le thon émietté dans un torchon propre ou sur du papier absorbant avant de l’incorporer. Adapter la quantité de crème selon sa consistance permet d’éviter un flan trop liquide ou trop sec, réduire la crème si elle est déjà fluide et préférer une crème épaisse pour une tenue parfaite. Bien mélanger sans suraérer garantit une texture lisse et évite les bulles qui fissurent la surface, utiliser une maryse ou une cuillère en remuant doucement suffit. Le sel doit être dosé prudemment en tenant compte du parmesan déjà salé et ajusté en fin de mélange pour prévenir une sur-salaison. Le beurre du moule doit être étalé finement et chauffé légèrement pour faciliter le démoulage et obtenir une dorure régulière. La cuisson se surveille visuellement plus que par le temps seul, arrêter lorsque le centre tremblote très légèrement pour un flan fondant car la tenue se fera en refroidissant. Un court repos hors du four stabilise la texture et facilite le démoulage sans casse.

Nutrition (pour 100g)

200
kcal
18g
Prot.
1g
Gluc.
13g
Lip.
0g
Fibres