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Plat

Saumon au safran et échalotes

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Pelez les échalotes, puis coupez-les en fines lamelles régulières.
  2. 2
    Versez l'huile d'olive dans une grande poêle et chauffez-la à feu moyen, jusqu'à ce qu'elle soit chaude sans fumer. Ajoutez les échalotes et étalez-les en couche fine.
  3. 3
    Laissez fondre les échalotes lentement en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles deviennent translucides, avec les bords légèrement dorés.
  4. 4
    Ajoutez le safran émietté et remuez délicatement pour enrober les échalotes, jusqu'à ce que la préparation prenne sa couleur et son parfum.
  5. 5
    Déglacez avec le vin blanc en versant lentement, puis grattez le fond de la poêle avec une spatule. Laissez réduire jusqu'à ce que le volume ait diminué d'environ moitié.
  6. 6
    Baissez le feu et incorporez la crème fraîche en remuant. Laissez mijoter doucement une à deux minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement, sans bouillir.
  7. 7
    Pendant ce temps, chauffez une autre poêle à feu moyen-vif. Faites-y fondre le beurre jusqu'à ce qu'il mousse et prenne une légère couleur noisette.
  8. 8
    Assaisonnez les filets de saumon sur les deux faces avec le sel et le poivre. Posez-les côté peau ou côté chair, selon votre préférence, dans la poêle chaude sans la surcharger.
  9. 9
    Saisissez les filets 3 à 4 minutes sur la première face sans les déplacer. Retournez-les délicatement et poursuivez la cuisson sur l'autre face, jusqu'à ce que la chair soit opaque et se détache facilement à la fourchette ; adaptez le temps à l'épaisseur.
  10. 10
    Nappez les filets avec la sauce aux échalotes et au safran juste avant de servir. Ajoutez éventuellement du zeste de citron ou des herbes fraîches, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Gardez la crème à température ambiante avant de l'incorporer pour limiter le risque qu'elle ne caille.

Si la sauce reste trop liquide, faites-la réduire doucement à feu très doux plutôt que d'ajouter de la fécule.

Vous pouvez infuser le safran dans un peu de vin tiède avant de l'utiliser pour renforcer sa couleur et son parfum sans l'exposer trop longtemps à la chaleur.

Surveillez les deux poêles : une chaleur trop vive brûle le beurre et noircit le safran ; une chaleur trop faible donne un poisson fade. La sauce doit frémir régulièrement et le beurre rester mousseux, sans brunir davantage.

Salez et poivrez juste avant la cuisson pour limiter le dessèchement du saumon et préserver les arômes du poivre.

Un thermomètre permet de vérifier une température de 50–52 °C au cœur pour un saumon tendre.

Si nécessaire, égouttez légèrement la sauce avant de napper le poisson.

Laissez reposer le saumon une minute hors du feu pour améliorer sa tenue à la découpe.

Nutrition (pour 100g)

222
kcal
13g
Prot.
4g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres