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Plat

Saint-Pierre nacré au beurre d'orange acidulé

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Râper finement le zeste de l'orange en évitant la partie blanche, puis presser le fruit. Réserver séparément le zeste et le jus à température ambiante.
  2. 2
    Peler et ciseler l'échalote en très fines lamelles, puis les tapoter entre les doigts pour retirer l'excès d'oignon.
  3. 3
    Chauffer une poêle à feu moyen. Ajouter une partie du beurre ; dès qu'il mousse sans brunir, faire suer l'échalote en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'elle soit translucide et légèrement confite.
  4. 4
    Verser le vin blanc dans la poêle, gratter les sucs avec une spatule, puis laisser réduire à feu vif jusqu'à environ la moitié du volume initial. La réduction doit être brillante et légèrement sirupeuse.
  5. 5
    Ajouter le jus et le zeste d'orange, mélanger, puis incorporer la crème fraîche. Réduire le feu et laisser mijoter doucement pendant trois minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à obtenir une sauce onctueuse et liée. Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Dans une seconde poêle, chauffer le reste du beurre à feu moyen. Lorsqu'il devient légèrement noisette et exhale un parfum beurré, réduire à feu moyen-doux.
  7. 7
    Assaisonner les filets de Saint-Pierre sur les deux faces avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Les déposer côté peau, ou côté présentation, contre la surface chaude. Cuire 3 à 4 minutes sans bouger, puis retourner et cuire l'autre face 3 à 4 minutes, selon l'épaisseur, jusqu'à ce que la chair soit opaque et se détache en flocons légèrement nacrés.
  8. 8
    Transférer les filets sur une assiette chaude et dégraisser la poêle si nécessaire. Napper de sauce au beurre d'orange bien émulsionnée, en la passant éventuellement à la cuillère pour obtenir un nappage lisse. Servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Réglez la chaleur de la poêle plutôt que de prolonger la cuisson : un feu trop vif assèche le filet et le rend friable.

Le beurre doit mousser sans noircir ; retirez la poêle du feu quelques instants s'il commence à brunir.

Salez juste avant la cuisson pour limiter la perte d'eau du poisson, puis poivrez avant la cuisson afin de suivre l'assaisonnement prévu par l'étape.

Remuez doucement la sauce après l'ajout de la crème et évitez une ébullition forte pour conserver une texture lisse.

Goûtez la sauce avant de l'assaisonner : l'acidité de l'orange se corrige par petites touches.

Laissez reposer les filets une minute sur une assiette chaude pour que les jus se redistribuent avant le service.

Utilisez des ustensiles chauds et une spatule large pour retourner le poisson sans déchirer sa chair.

Pesez les ingrédients et chronométrez les courts temps de cuisson pour obtenir une texture régulière.

Nutrition (pour 100g)

139
kcal
10g
Prot.
5g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres