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Poêlées & Wok

Duo de Rougets et Saint-Jacques au beurre noisette

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez un plan de travail propre. Rincez les filets de rouget sous l'eau froide, épongez-les soigneusement, vérifiez l'absence d'arêtes, puis laissez-les à température ambiante pendant la préparation.
  2. 2
    Épluchez l'ail et taillez-le très finement. Regroupez le persil en petit bouquet, ciselez-le finement, puis réservez séparément l'ail et le persil.
  3. 3
    Assaisonnez les filets de rouget sur les deux faces avec le sel et le poivre noir. Chauffez une poêle avec l'huile d'olive à feu moyen-élevé : elle doit être chaude, sans fumer.
  4. 4
    Posez les filets côté peau dans la poêle et appuyez délicatement une dizaine de secondes. Cuisez sans les déplacer pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que la peau soit dorée et croustillante ; baissez le feu si elle noircit.
  5. 5
    Retournez les filets avec une spatule fine et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes côté chair. Retirez-les dès que la chair est juste cuite et moelleuse, puis réservez-les sur une assiette tiède en laissant les sucs dans la poêle.
  6. 6
    Dans une autre poêle propre, faites fondre le beurre à feu moyen jusqu'à ce qu'il mousse et prenne une couleur noisette claire. Baissez légèrement le feu avant qu'il ne brûle.
  7. 7
    Ajoutez les noix de Saint-Jacques dans le beurre chaud, en les espaçant, puis parsemez l'ail autour. Cuisez sans les déplacer 1 à 2 minutes, retournez-les, et poursuivez 1 à 2 minutes : elles doivent être opaques au centre et fondantes.
  8. 8
    Ajoutez le persil dans la poêle et remuez délicatement pour enrober les noix de Saint-Jacques. Goûtez, rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis retirez du feu pour préserver leur tendreté.
  9. 9
    Dressez immédiatement sur des assiettes préchauffées : disposez les filets de rouget, puis les noix de Saint-Jacques à côté ou par-dessus. Nappez avec le beurre aux herbes et servez sans attendre.
💡 Astuce du chef
Épongez plusieurs fois la peau du rouget et laissez les filets à découvert au frais 15 à 20 minutes si possible pour éliminer l'humidité résiduelle.
Assaisonnez juste avant la cuisson afin de limiter la perte de jus des filets et des noix.
Chauffez la poêle jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante ; une goutte d'eau permet d'en vérifier la température.
Le mélange de beurre et d'huile d'olive soutient la cuisson tout en retardant le brunissement du beurre.
Ne déplacez pas les pièces pendant la saisie et utilisez une spatule fine pour les retourner sans effriter la chair.
Retirez les Saint-Jacques dès que leur surface devient nacrée : une cuisson prolongée les rend caoutchouteuses.
Laissez-les reposer très brièvement hors du feu avant le dressage.
Ajustez le poivre en fin de cuisson pour préserver son parfum frais.
Nettoyez la poêle entre les deux cuissons pour éviter que les résidus ne brûlent et ne gênent la coloration.

Nutrition (pour 100g)

178
kcal
18g
Prot.
2g
Gluc.
11g
Lip.
0g
Fibres