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Poêlées & Wok

Wok de porc caramélisé à l'ananas

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortez les filets de porc du réfrigérateur 10 à 15 minutes avant la cuisson pour qu'ils reviennent légèrement à température ambiante; séchez-les avec du papier absorbant puis taillez-les en morceaux réguliers d'environ 2,5 cm de côté pour assurer une cuisson homogène et une texture tendre.
  2. 2
    Pelez l'oignon et la gousse d'ail; émincez l'oignon en fins demi-rondelles et hachez l'ail finement pour qu'il libère rapidement ses arômes sans brûler; réservez séparément pour les incorporer au bon moment.
  3. 3
    Préparez l'ananas frais : retirez la peau, ôtez le coeur central plus fibreux et coupez la chair en dés d'environ 1,5 cm afin qu'ils tiennent bien à la cuisson et caramélisent sans se déliter. Conservez un peu de jus si vous souhaitez ajuster la sauce en fin de cuisson.
  4. 4
    Chauffez une grande poêle ou une sauteuse à feu moyen-vif et versez la cuillère d'huile d'olive; lorsque l'huile commence à scintiller mais sans fumer, ajoutez d'abord l'oignon émincé et faites-le suer en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'il devienne souple et translucide, cela prendra 3 à 4 minutes. Ajoutez ensuite l'ail haché et poursuivez une minute pour développer ses parfums, en veillant à ne pas le brunir.
  5. 5
    Poussez l'oignon et l'ail sur le côté de la poêle, augmentez légèrement le feu, puis disposez les morceaux de porc en une seule couche pour qu'ils dorent correctement; laissez-les saisir sans bouger 2 à 3 minutes puis retournez-les afin d'obtenir une belle croûte dorée sur toutes les faces, signe d'une viande juteuse à l'intérieur.
  6. 6
    Quand les morceaux sont bien colorés, réduisez le feu à moyen, incorporez les dés d'ananas et mélangez délicatement; laissez les morceaux d'ananas caraméliser 2 à 3 minutes en les remuant pour qu'ils rendent un peu de leur suc et commencent à légèrement caraméliser sans se défaire.
  7. 7
    Versez la sauce soja et le miel uniformément sur la préparation; remuez pour enrober la viande et les fruits, puis laissez mijoter doucement 3 à 5 minutes afin que la sauce épaississe légèrement et nappe les ingrédients, ajustez la consistance avec un trait du jus d'ananas réservé si nécessaire.
  8. 8
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement en ajoutant la pincée de sel et le demi-café de poivre noir moulu; mélangez et laissez reposer une minute hors du feu pour que les saveurs se stabilisent et que la sauce se fige légèrement.
  9. 9
    Servez immédiatement en disposant les filets de porc et l'ananas caramélisé sur un lit de riz blanc vapeur ou de légumes sautés; proposez de l'accompagnement chaud et conseillez de napper le plat avec la sauce restante pour conserver toutes les saveurs.
💡 Astuce du chef
Contrôler la température de cuisson évite la viande caoutchouteuse et l’ananas brûlé en maintenant un feu moyen à vif selon la réaction de la poêle et en ajustant immédiatement si des fumées apparaissent. Saler la viande juste avant la cuisson ou à la fin prévient le dessèchement causé par une salaison précoce qui fait dégorger les fibres. Sécher les morceaux de porc avec du papier absorbant assure une belle saisie et une coloration uniforme plutôt que de cuire dans l’eau rendue. Ne surchargez pas la poêle pour garder une surface de contact et obtenir une réaction de Maillard, cuire en deux fournées si nécessaire. Ajouter l’ananas quand la viande est presque cuite limite la surcuisson et favorise un léger caramélisé sans le rendre amer. Mesurer la sauce soja et le miel par cuillère pour éviter un plat trop salé ou trop sucré et corriger éventuellement avec une pointe de jus de citron ou un trait d’eau si l’assaisonnement paraît trop intense. Remuer délicatement pour préserver les morceaux dorés et éviter d’émulsionner fluides et sucres. Tester la cuisson du porc au centre avec un couteau fin plutôt que de se fier uniquement au temps. Laisser reposer 2 minutes hors du feu favorise la redistribution des jus et affine la texture finale.

Nutrition (pour 100g)

146
kcal
14g
Prot.
9g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres