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Poêlées & Wok

Wok de porc caramélisé à l'ananas

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortez le filet de porc du réfrigérateur 10 à 15 minutes avant la cuisson. Séchez-le avec du papier absorbant, puis taillez-le en morceaux réguliers d'environ 2,5 cm de côté.
  2. 2
    Pelez l'oignon et l'ail. Émincez l'oignon en fins demi-rondelles et hachez l'ail finement. Réservez-les séparément.
  3. 3
    Préparez l'ananas : retirez la peau, ôtez le coeur central, puis coupez la chair en dés d'environ 1,5 cm. Conservez un peu de jus pour ajuster la sauce en fin de cuisson si nécessaire.
  4. 4
    Chauffez une grande poêle ou une sauteuse à feu moyen-vif. Versez l'huile d'olive ; lorsqu'elle scintille sans fumer, ajoutez l'oignon et faites-le suer 3 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'il soit souple et translucide. Ajoutez l'ail et poursuivez 1 minute, sans le laisser brunir.
  5. 5
    Poussez l'oignon et l'ail sur le côté, augmentez légèrement le feu et disposez le porc en une seule couche. Laissez saisir sans bouger 2 à 3 minutes, puis retournez les morceaux pour les dorer sur toutes les faces.
  6. 6
    Quand le porc est presque cuit et bien coloré, réduisez le feu à moyen. Ajoutez l'ananas et mélangez délicatement. Laissez caraméliser 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'il commence à se colorer sans se défaire.
  7. 7
    Versez la sauce soja et le miel sur la préparation. Remuez pour enrober le porc et l'ananas, puis laissez mijoter doucement 3 à 5 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement et nappe les ingrédients. Ajustez avec un peu de jus d'ananas si nécessaire.
  8. 8
    Goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre noir moulu. Mélangez et laissez reposer 1 minute hors du feu, le temps que les jus se redistribuent et que la sauce épaississe légèrement.
  9. 9
    Servez immédiatement le porc et l'ananas caramélisé sur un lit de riz blanc vapeur ou de légumes sautés. Nappez avec la sauce restante.
💡 Astuce du chef
Séchez bien le porc avant la cuisson pour favoriser la saisie et la coloration plutôt que de le faire cuire dans l'eau rendue.

Salez la viande juste avant la cuisson ou à la fin ; une salaison précoce peut la faire dégorger et la dessécher.

Ne surchargez pas la poêle : faites cuire en deux fournées si nécessaire pour conserver une bonne surface de contact.

Adaptez le feu selon la réaction de la poêle ; baissez-le immédiatement si de la fumée apparaît, afin d'éviter de brûler la viande ou l'ananas.

Ajoutez l'ananas quand le porc est presque cuit pour limiter sa surcuisson et éviter une caramélisation amère.

Mesurez soigneusement la sauce soja et le miel ; si l'assaisonnement paraît trop intense, ajoutez une pointe de jus de citron ou un trait d'eau.

Remuez délicatement pour préserver les morceaux dorés et ne pas disperser les sucres dans la sauce.

Vérifiez la cuisson du porc au centre avec un couteau fin plutôt que de vous fier uniquement au temps.

Laissez reposer 1 minute hors du feu pour laisser les jus se redistribuer et la texture s'affiner.

Nutrition (pour 100g)

146
kcal
14g
Prot.
9g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres