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Rôtis & Grillades

Filets de porc à la crème et vin blanc

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Chauffez une large poêle à feu moyen-vif, puis versez l'huile d'olive. Faites-la chauffer jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante.
  2. 2
    Pendant ce temps, épluchez l'ail et l'échalote. Hachez l'ail très finement au couteau ou pilez-le, puis émincez l'échalote en fines lanières.
  3. 3
    Assaisonnez les filets de porc avec le sel et le poivre sur toutes leurs faces. Posez-les dans la poêle sans la surcharger et laissez-les colorer sans les bouger 3 à 4 minutes, jusqu'à formation d'une croûte dorée. Retournez-les et poursuivez la même cuisson sur l'autre face.
  4. 4
    Retirez les filets dorés et déposez-les sur une assiette chaude ou dans un plat recouvert de papier aluminium. Gardez les sucs de cuisson dans la poêle.
  5. 5
    Baissez le feu à moyen-doux, puis ajoutez l'ail et l'échalote dans la poêle. Faites-les suer doucement en remuant jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et fondants, sans prendre de couleur.
  6. 6
    Versez le vin blanc dans la poêle pour déglacer. Grattez le fond avec une cuillère en bois afin de décoller les sucs, puis laissez réduire à petits frémissements jusqu'à ce que le liquide ait diminué d'environ moitié.
  7. 7
    Incorporez la crème fraîche en remuant, puis rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre. Laissez mijoter à feu doux une minute ou deux : la sauce doit épaissir légèrement et napper la cuillère.
  8. 8
    Remettez les filets dans la poêle et retournez-les pour les enrober de sauce. Poursuivez la cuisson douce 1 à 2 minutes, le temps de les réchauffer sans les dessécher.
  9. 9
    Ciselez finement le persil et parsemez-le sur les filets juste avant de servir. Dressez-les nappés de sauce immédiatement.
💡 Astuce du chef
La poêle doit être chaude mais non fumante ; un thermomètre de cuisson permet de viser 60–63 °C au cœur pour une viande rosée et juteuse.
Saisissez les filets par portions si nécessaire, sans surcharger la poêle, afin de maintenir une température de cuisson régulière.
L’étape prévoit de remettre les filets dans la sauce puis de les servir immédiatement ; ne les laissez donc pas reposer cinq à dix minutes sous aluminium.
Pour la réduction, gardez un feu moyen et raclez les sucs avec une spatule afin qu’ils ne brûlent pas.
Goûtez la sauce après réduction avant de rectifier son acidité et son assaisonnement.
Une noisette de beurre montée en fin d’émulsion peut lui donner davantage de brillance et d’onctuosité, mais ce beurre ne figure pas dans la liste des ingrédients.
Salez en plusieurs fois, car les filets et la sauce sont assaisonnés à des moments différents.
Ciselez le persil juste avant le service pour préserver sa fraîcheur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

187
kcal
18g
Prot.
3g
Gluc.
10g
Lip.
0g
Fibres