Orientation
Affichage
Portions
Rôtis & Grillades

Filets de porc fondants à la crème et vin blanc

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Chauffez une large poêle à feu moyen-vif puis versez l'huile d'olive ; faites-la chauffer jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante pour obtenir une belle saisie des filets sans les brûler.
  2. 2
    Pendant ce temps, épluchez l'ail et l'échalote : hachez l'ail très finement au couteau ou pilez-le pour libérer ses arômes, et émincez l'échalote en fines lanières pour qu'elle fondre rapidement à la cuisson.
  3. 3
    Assaisonnez légèrement les filets de porc avec le sel et le poivre sur toutes leurs faces, puis posez-les dans la poêle chaude en veillant à ne pas surcharger la surface pour conserver une cuisson uniforme ; laissez colorer sans les bouger 3 à 4 minutes jusqu'à obtenir une croûte dorée, puis retournez-les et poursuivez la même cuisson pour le second côté.
  4. 4
    Retirez les filets dorés et placez-les sur une assiette chaude ou un plat recouvert de papier aluminium pour les maintenir au chaud pendant la préparation de la sauce, en gardant les sucs de cuisson dans la poêle qui serviront de base aromatique.
  5. 5
    Baissez le feu à moyen-doux et ajoutez l'ail et l'échalote émincés dans la poêle ; faites-les suer doucement en remuant avec une spatule pour qu'ils libèrent leurs parfums sans prendre de couleur, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et fondants.
  6. 6
    Versez le vin blanc dans la poêle pour déglacer : grattez le fond avec une cuillère en bois pour décoller les sucs, puis laissez réduire à petits frémissements jusqu'à ce que le liquide ait diminué d'environ moitié, concentrant ainsi ses arômes.
  7. 7
    Incorporez la crème fraîche en remuant constamment pour lier la sauce ; ajustez l'assaisonnement avec un peu de sel et de poivre, et laissez mijoter une minute ou deux à feu doux pour épaissir légèrement la sauce et obtenir une texture onctueuse qui nappe la cuillère.
  8. 8
    Remettez les filets dans la poêle, retournez-les pour bien les enrober de sauce et poursuivez la cuisson douce 1 à 2 minutes afin de les réchauffer sans dessécher la viande ; assurez-vous que la sauce nappe uniformément chaque morceau.
  9. 9
    Ciselez finement le persil frais et parsemez-le sur les filets juste avant de servir pour apporter une note herbacée et une touche de couleur ; dressez les filets nappés de sauce immédiatement afin de conserver les textures et les arômes.
💡 Astuce du chef
La cuisson du filet exige une poêle assez chaude mais non fumante pour obtenir une belle coloration sans dessécher la viande, et un thermomètre de cuisson maison permet de viser 60–63 °C au cœur pour une viande rosée et juteuse. Saisir par portions sans surcharger la poêle garantit une réaction de Maillard régulière et évite la baisse de température qui provoque une cuisson inégale. Laisser reposer la viande hors du feu sous une feuille d’aluminium cinq à dix minutes stabilise les jus et évite qu’ils ne s’échappent lors de la découpe. Lors de la réduction du liquide, préférer un feu moyen et une spatule pour racler les sucs et intensifier la saveur sans brûler. Ajuster l’acidité du vin en goûtant après réduction évite une sauce trop agressive, et une petite noisette de beurre monté en fin d’émulsion apporte de la brillance et de l’onctuosité sans alourdir. Saler en plusieurs fois plutôt qu’à la fin permet de mieux doser l’assaisonnement de la viande et de la sauce. Hacher l’ail et l’échalote très fin empêche de tomber sur des morceaux crus et libère les arômes de façon régulière. Ciseler le persil juste avant le service conserve sa fraîcheur et son parfum sans flétrir la sauce.

Nutrition (pour 100g)

187
kcal
18g
Prot.
3g
Gluc.
10g
Lip.
0g
Fibres