Orientation
Affichage
Portions
Rôtis & Grillades

Filet de marcassin acidulé orange et citron

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C puis sortez les filets du réfrigérateur 15 minutes pour qu'ils reprennent une température uniforme, ce qui garantit une cuisson homogène. Pendant ce temps, zestez finement l'orange puis pressez l'orange et le demi-citron au-dessus d'un petit bol en filtrant les pépins ; conservez les zestes séparément pour intensifier la saveur en fin de cuisson. Épluchez et taillez l'échalote en petits dés réguliers et hachez finement la gousse d'ail pour qu'elle diffuse bien son parfum sans brûler.
  2. 2
    Séchez soigneusement les filets de marcassin avec du papier absorbant puis assaisonnez-les côté chair avec la moitié du sel et la moitié du poivre ; cela permet de renforcer la croûte lors de la saisie. Dans une poêle large et chaude, versez l'huile d'olive, ajoutez le beurre et laissez-le mousser sans brunir pour obtenir une matière grasse aromatique; saisissez les filets 3 minutes sur la première face sans bouger pour créer une belle coloration, retournez-les et poursuivez 3 minutes sur l'autre face. La saisissure concentre les sucs et apporte une texture fondante à l'intérieur.
  3. 3
    Retirez brièvement les filets sur une assiette et baissez le feu. Dans la même poêle, ajoutez l'échalote et l'ail ; faites-les suer à feu doux 1 à 2 minutes en remuant pour qu'ils deviennent translucides sans prendre de couleur, ce qui libère leurs arômes tout en conservant une certaine douceur. Déglacez ensuite avec le jus d'agrumes en grattant le fond de la poêle avec une spatule pour dissoudre les sucs de cuisson, puis incorporez le fond de veau et les zestes d'orange; portez juste à frémissement.
  4. 4
    Ajoutez le thym frais, rectifiez l'assaisonnement avec le reste du sel et du poivre, puis laissez mijoter 4 à 5 minutes à feu doux afin que la sauce réduise légèrement, épaississe et concentre les arômes sans perdre sa fraîcheur acidulée. Goûtez et ajustez l'acidité en ajoutant un trait de jus si nécessaire. Replacez les filets dans la poêle pour les enrober rapidement de sauce, puis transférez l'ensemble (filets et nappage) dans un plat allant au four. Enfournez 5 minutes pour terminer la cuisson en douceur et obtenir une viande rosée et moelleuse au centre.
  5. 5
    Sortez le plat, laissez reposer 3 minutes pour que les jus se répartissent, puis nappez généreusement les filets de la sauce aux agrumes en veillant à répartir les zestes pour la touche finale. Servez immédiatement pour préserver la chaleur et la texture, accompagnez de légumes rôtis ou d'une purée légère selon votre goût.
💡 Astuce du chef
La cuisson des filets demande une surveillance précise pour conserver une chair moelleuse et éviter le dessèchement, contrôler la température de la poêle et réduire le temps au four si la viande est très fine. Lorsque la viande est sortie du froid, laisser reprendre 10 à 15 minutes à température ambiante améliore la cuisson et limite les écarts de cuisson internes. Sécher les filets avec du papier absorbant avant de les saisir favorise une belle coloration sans surcuisson et empêche la sauce de se diluer. Mesurer le sel sur la viande puis goûter la sauce avant d’en rajouter évite une sursalaison, car la réduction concentre les saveurs. Baisser le feu pour la réduction permet de conserver les jus et d’obtenir une sauce brillante et lisse sans goût de brûlé. Ajouter le beurre froid en fin de réduction et énergiquement hors du feu émulsionne la sauce et apporte de la brillance sans la rendre lourde. Filtrer rapidement la sauce si elle contient des sucs trop charbonneux pour obtenir une texture satinée. Utiliser un thermomètre permet de viser une cuisson précise et répétable pour une viande rosée. Enfin laisser reposer les filets quelques minutes sous une feuille dans un endroit tiède stabilise les jus et améliore la tendreté à la découpe.

Nutrition (pour 100g)

134
kcal
10g
Prot.
6g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres