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Plat

Filets de lapin au cidre et pommes acidulées

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez la pomme, pelez-la si vous le souhaitez, puis taillez-la en fines lamelles régulières de 2 à 3 mm. Réservez-les sur une assiette et arrosez-les très légèrement de jus de citron si besoin pour limiter leur oxydation.
  2. 2
    Épluchez l’échalote, puis émincez-la très finement en quartiers. Les morceaux doivent être assez fins pour devenir translucides à la cuisson sans se réduire en purée.
  3. 3
    Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif. Ajoutez l’huile d’olive et une partie du beurre ; lorsqu’il mousse et dégage une odeur de noisette sans prendre de couleur, posez les filets de lapin côté peau ou côté lisse.
  4. 4
    Saisissez les filets 4 à 5 minutes de chaque côté. Cherchez une croûte dorée, puis baissez légèrement le feu pour terminer la cuisson sans dessécher la chair. Retournez-les avec une pince en les piquant le moins possible.
  5. 5
    Quand les filets sont cuits à cœur, avec une chair encore rosée et tendre, retirez-les de la poêle. Enveloppez-les dans du papier aluminium et gardez-les au chaud pendant la préparation de la sauce.
  6. 6
    Dans la même poêle, ajoutez le reste du beurre puis l’échalote. Faites-la suer à feu moyen en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’elle devienne translucide et légèrement dorée.
  7. 7
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les lamelles de pomme et faites-les cuire 4 à 6 minutes en remuant de temps en temps. Elles doivent être légèrement caramélisées sur les bords et fondantes au cœur, sans se transformer en compote.
  8. 8
    Déglacez avec le cidre brut en décollant les sucs au fond de la poêle avec une spatule. Portez à ébullition, puis laissez réduire à frémissements, sans couvrir, jusqu’à ce que le volume ait diminué d’environ moitié.
  9. 9
    Baissez le feu, puis incorporez la crème fraîche en fouettant doucement. Ajoutez le sel et le poivre noir moulu après la réduction, goûtez, puis poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes : la sauce doit être nappante et brillante.
  10. 10
    Remettez les filets dans la poêle et pochez-les 1 à 2 minutes dans la sauce chaude, en les retournant une fois. Nappez-les de sauce et disposez les pommes caramélisées autour, sans laisser bouillir la viande.
  11. 11
    Servez immédiatement les filets avec la sauce au cidre et les pommes. Ajoutez, selon votre choix, un légume vert croquant ou une purée onctueuse.
💡 Astuce du chef
Utilisez une poêle bien chaude, mais jamais fumante ; le lapin saisira rapidement sans se dessécher. Un thermomètre peut aider à viser environ 65–68 °C au centre.
Laissez le beurre mousser et réduisez le feu si des taches brunes apparaissent : il ne doit pas brûler.
Après la cuisson, laissez reposer les filets quelques minutes sous une feuille d’aluminium posée sans serrer.
Déglacez immédiatement la poêle avec le cidre, puis réduisez à feu moyen et sans couvrir pour concentrer les arômes sans amertume.
Des lamelles régulières caramélisent mieux ; adaptez leur cuisson de quelques minutes selon la variété de pomme.
Incorporez la crème hors du feu ou sur feu très doux pour éviter qu’elle ne se sépare.
Salez et poivrez après la réduction, car celle-ci concentre déjà les saveurs ; goûtez avant de rectifier.
Réchauffez les filets très brièvement dans la sauce chaude, sans les faire bouillir, pour préserver leur texture.

Nutrition (pour 100g)

151
kcal
10g
Prot.
6g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres