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Plat

Filets de lapin au cidre et pommes acidulées

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver la pomme, pelez-la si vous préférez une texture plus fondante puis taillez-la en fines lamelles régulières (2 à 3 mm) pour qu’elles caramélisent uniformément ; réservez-les sur une assiette en évitant qu’elles s’oxydent en les arrosant très légèrement de jus de citron si besoin.
  2. 2
    Épluchez l’échalote puis émincez-la très finement en quartiers translucides afin qu’elle fonde rapidement à la cuisson et libère ses arômes sans devenir pâteuse.
  3. 3
    Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif, ajoutez l’huile d’olive puis 10 g de beurre ; quand le mélange commence à mousser et à sentir le beurre noisette, posez délicatement les filets de lapin côté peau (ou côté lisse) pour assurer une belle coloration.
  4. 4
    Saisissez les filets 4 à 5 minutes de chaque côté en adaptant le temps selon l’épaisseur : cherchez une belle croûte dorée puis baissez légèrement le feu pour que la cuisson s’achève sans dessécher la chair ; utilisez une pince pour les retourner et piquez le moins possible afin de conserver les jus.
  5. 5
    Une fois cuits à cœur (la chair doit rester rosée et tendre), retirez les filets de la poêle et enveloppez-les dans du papier aluminium pour les garder au chaud pendant que vous préparez la sauce.
  6. 6
    Dans la même poêle, ajoutez le reste du beurre puis jetez-y l’échalote émincée ; faites-la suer à feu moyen en remuant régulièrement jusqu’à ce qu’elle devienne translucide et légèrement dorée, ce qui donnera de la profondeur à la sauce.
  7. 7
    Augmentez un peu le feu, ajoutez les tranches de pomme et laissez-les cuire en remuant de temps en temps : cherchez une légère caramélisation sur les bords et une texture fondante au cœur, cela prend généralement 4 à 6 minutes selon l’intensité du feu.
  8. 8
    Déglacez avec le cidre brut en veillant à décoller les sucs au fond de la poêle avec une spatule ; portez à ébullition puis laissez réduire à frémissements jusqu’à ce que le volume ait diminué d’environ moitié et que les saveurs se concentrent.
  9. 9
    Baissez le feu puis incorporez la crème fraîche en fouettant doucement pour émulsionner la sauce ; rectifiez l’assaisonnement avec le sel et le poivre noir moulu en goûtant, et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes pour obtenir une consistance nappante et brillante.
  10. 10
    Remettez les filets de lapin dans la poêle, pochez-les brièvement 1 à 2 minutes en les retournant pour qu’ils s’imprègnent de la sauce sans surcuire ; nappez-les généreusement avec une cuillerée de sauce et disposez les tranches de pomme caramélisées autour pour la présentation.
  11. 11
    Servez immédiatement en répartissant la sauce au cidre et les pommes sur les filets, accompagnez d’un légume vert croquant ou d’une purée onctueuse selon votre préférence pour contraster les textures et les saveurs.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des filets de lapin fondants sans surprises, contrôler la température de cuisson est essentiel et il vaut mieux une poêle bien chaude mais pas fumante pour saisir rapidement et conserver les jus, en utilisant un thermomètre si possible pour viser environ 65–68 °C au centre afin d’éviter la sècheresse. Lorsque le beurre et l’huile chauffent ensemble, laisser le beurre mousser sans brûler et réduire légèrement le feu si des taches brunes apparaissent pour préserver la couleur et le goût. Le repos après cuisson change tout et quelques minutes sous une feuille d’aluminium lâche permettent aux fibres de se détendre et aux sucs de se redistribuer pour une chair plus moelleuse. Pour la sauce, déglacer immédiatement la poêle avec le cidre pour récupérer les sucs et éviter une sauce plate, et réduire à feu moyen sans couvrir pour concentrer les arômes sans amertume. Les pommes demandent une cuisson attentive et des tranches régulières pour caraméliser uniformément sans devenir compote, ajuster le temps quelques minutes selon la variété. Émulsionner la crème hors du feu ou sur feu très doux pour ne pas couper la liaison et rectifier sel et poivre en fin de préparation, goûtant toujours après réduction. Enfin, réchauffer les filets très brièvement dans la sauce chaude plutôt que de les faire bouillir pour préserver la texture.

Nutrition (pour 100g)

151
kcal
10g
Prot.
6g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres