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Dinde gratinée à la mozzarella et tomates

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C (th.6) et placer une grille dans la partie médiane pour assurer une cuisson homogène ; préparer un plat allant au four légèrement huilé pour éviter que la dinde n’accroche.
  2. 2
    Rincer les tomates, les essuyer délicatement pour préserver leur chair, puis les couper en rondelles d’environ 5 mm d’épaisseur afin qu’elles rendent un peu de jus sans se déliter à la cuisson. Réserver sur un papier absorbant pour limiter l’humidité superficielle.
  3. 3
    Couper la mozzarella en tranches fines et régulières (3–4 mm) ; égoutter si nécessaire pour réduire l’excès de liquide afin d’éviter que le plat devienne trop aqueux à la cuisson. Conserver au frais jusqu’au montage.
  4. 4
    Peler et écraser la gousse d’ail, puis la faire doucement infuser dans l’huile d’olive chaude à feu moyen dans une poêle : l’objectif est de parfumer l’huile sans brûler l’ail, environ 30–45 secondes jusqu’à ce qu’il dégagera son arôme. Retirer l’ail pour éviter l’amertume.
  5. 5
    Saisir les filets de dinde dans la poêle sur feu vif 1,5 à 2 minutes par face pour créer une légère croûte dorée qui emprisonne les jus ; cette étape courte suffit car la viande finira de cuire au four. Assaisonner au sel et poivre pendant la saisie.
  6. 6
    Disposer les filets dorés dans le plat préparé en veillant à les espacer pour une cuisson uniforme. Recouvrir chaque filet d’une ou deux rondelles de tomate en chevauchant légèrement, puis déposer les tranches de mozzarella par-dessus pour former une couche homogène qui va fondre et gratiner.
  7. 7
    Parsemer les filets d’un filet d’huile d’olive si la mozzarella est très sèche, puis ajouter les feuilles de basilic déchirées à la main pour préserver leurs huiles essentielles ; ajuster l’assaisonnement d’une pincée de sel et de poivre sur le dessus.
  8. 8
    Enfourner 12 à 15 minutes à 180°C : la mozzarella doit être fondue et légèrement dorée, et la dinde atteindre une cuisson opaque sans être desséchée (contrôler la température interne autour de 68–70°C si possible). Si besoin, terminer 1–2 minutes sous le gril pour obtenir un léger gratin.
  9. 9
    Laisser reposer 3 minutes hors du four pour que les jus se redistribuent, puis dresser en veillant à récupérer le jus de cuisson. Servir chaud, accompagné d’une salade croquante ou de légumes vapeur pour apporter fraîcheur et contraste de textures.
💡 Astuce du chef
Contrôler l’épaisseur des filets avant cuisson permet une cuisson homogène et évite les parties sèches, ajuster si nécessaire avec un attendrisseur ou en coupant les plus épais pour les égaliser. Tester la cuisson en piquant au centre avec la pointe d’un couteau et en notant le jus clair élimine l’incertitude liée au temps au four. Assaisonner juste avant la cuisson évite que le sel ne déshydrate la viande en surface et conserve une chair plus juteuse. Chauffer la poêle à feu moyen avant d’ajouter l’huile garantit une belle réaction de Maillard sans brûler l’ail, et retirer l’ail dès qu’il dore préserve sa saveur sans amertume. Égoutter légèrement la mozzarella sur du papier absorbe l’excès d’eau pour empêcher un plat trop liquide et concentre le goût. Positionner les tomates en couche régulière empêche les pochettes de vapeur qui cuisent inégalement et limite les éclaboussures de jus. Couvrir le plat pendant les premières minutes au four retient l’humidité pour une viande fondante puis découvrir pour dorer la mozzarella. Laisser reposer cinq minutes hors du four répartit les jus et facilite la découpe sans perte, et rectifier l’assaisonnement en fin de cuisson affine le goût global.

Nutrition (pour 100g)

159
kcal
17g
Prot.
2g
Gluc.
10g
Lip.
0g
Fibres