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Plat

Daurade au paprika et citron confit

Prépa : 20 min
Cuisson : 13 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C et placez la grille au milieu.
  2. 2
    Rincez les filets de daurade sous l'eau froide, puis tamponnez-les délicatement avec du papier absorbant jusqu'à ce que leur surface soit sèche.
  3. 3
    Taillez le citron confit en petits dés réguliers. Retirez les éventuels pépins.
  4. 4
    Pelez et émincez très finement l'ail, puis hachez le persil.
  5. 5
    Dans un bol, émulsionnez l'huile d'olive avec le paprika, puis incorporez l'ail et le persil. Salez et poivrez, goûtez la marinade et rectifiez son assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Déposez les filets dans un plat allant au four, sans les superposer. Placez la peau vers le bas si elle est encore présente.
  7. 7
    Répartissez les dés de citron confit sur les filets, puis nappez-les avec la marinade au paprika en couvrant toute leur surface.
  8. 8
    Enfournez pour 12 à 15 minutes, selon l'épaisseur des filets. La chair doit devenir opaque et se détacher facilement à la fourchette.
  9. 9
    Sortez les filets du four et laissez-les reposer une minute. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez le temps de cuisson selon l'épaisseur des filets et retirez-les dès que leur chair devient opaque et se détache facilement, pour éviter qu'ils ne sèchent.
Salez la marinade juste avant d'en napper les filets afin de limiter la déshydratation du poisson.
Goûtez la marinade crue avant la cuisson pour ajuster le sel et le paprika sans couvrir la daurade.
Séchez soigneusement les filets avec du papier absorbant avant de les assaisonner.
Si la marinade contient beaucoup d'huile, prélevez-en un peu afin qu'elle ne forme pas une couche isolante qui ralentirait la cuisson.
Répartissez les dés de citron confit en couche fine pour éviter des bouchées trop acides.
Ciselez très finement l'ail et surveillez-le : il doit parfumer sans brûler.
Si les filets sortent du réfrigérateur, laissez-les tempérer dix minutes avant la cuisson.
Vérifiez la cuisson au centre du filet, plutôt qu'à son extrémité.
Laissez reposer une minute hors du four, puis rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

171
kcal
17g
Prot.
2g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres