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Poêlées & Wok

Daurade croustillante aux haricots noirs et gingembre

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h
Repos : 8h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    La veille ou au moins 8 heures avant la cuisson, rincez les haricots noirs à l'eau froide puis mettez-les à tremper dans un grand volume d'eau pour qu'ils gonflent; jetez l'eau de trempage, couvrez-les d'eau fraîche salée et portez à frémissement, puis laissez mijoter doucement 40–50 minutes jusqu'à ce qu'ils soient fondants en laissant quelques grains entiers pour la texture; égouttez soigneusement et réservez en gardant un peu d'eau de cuisson pour ajuster la sauce si nécessaire.
  2. 2
    Préparez tous les aromatiques : épluchez et hachez l'ail très finement pour qu'il fonde à la cuisson, râpez ou taillez le gingembre en tout petits bâtonnets pour libérer ses huiles, ciselez l'oignon vert en fines rondelles en séparant la partie blanche de la verte, et fendez puis émincez le piment rouge en fines lamelles en enlevant les graines si vous voulez moins de piquant.
  3. 3
    Dans une large poêle ou un wok chauffé à feu moyen, versez l'huile de sésame et laissez-la chauffer jusqu'à ce qu'elle fume légèrement pour exhaler ses arômes; ajoutez d'abord l'ail et la partie blanche de l'oignon vert et faites-les suer une minute sans colorer, puis incorporez le gingembre et le piment et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes en remuant pour que les parfums se développent sans brûler.
  4. 4
    Ajoutez les haricots noirs précuits dans la poêle, répartissez le sucre roux pour caraméliser légèrement et versez la sauce soja puis 30 à 50 ml d'eau de cuisson réservée ou d'eau chaude si besoin; mélangez délicatement pour enrober les grains, réduisez le feu et laissez mijoter 4 à 6 minutes en remuant de temps en temps jusqu'à ce que la sauce réduise légèrement et nappe les haricots tout en conservant une belle texture.
  5. 5
    Pendant que les haricots mijotent, préparez les filets de daurade : épongez-les avec du papier absorbant pour obtenir une peau sèche si vous gardez la peau, salez légèrement et poivrez; chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen-vif avec un trait d'huile de sésame, déposez les filets côté peau vers le bas et pressez doucement avec une spatule pour assurer un contact uniforme; laissez cuire 3 à 4 minutes sans bouger pour obtenir une peau croustillante, retournez et terminez la cuisson 1 à 2 minutes selon l'épaisseur jusqu'à ce que la chair soit opaque et se détache facilement.
  6. 6
    Réchauffez si besoin les haricots très brièvement avant le service, goûtez et rectifiez l'assaisonnement en ajoutant un filet de sauce soja ou une pincée de sucre si nécessaire; dressez en disposant un lit de haricots noirs chauds, posez le filet de daurade dessus et parsemez immédiatement de la partie verte de l'oignon ciselé et de coriandre fraîche grossièrement ciselée pour apporter fraîcheur et contraste aromatique avant de servir.
💡 Astuce du chef
La cuisson des haricots noirs mérite une attention particulière car un trempage insuffisant ou une eau de cuisson salée trop tôt rendra les grains durs, donc préférer un trempage long et saler seulement en fin d’ébullition pour obtenir une texture moelleuse. Pour éviter que la sauce ne devienne trop salée, goûter la sauce soja diluée dans un peu d’eau avant de l’ajouter et corriger avec le sucre roux progressivement pour équilibrer l’acidité et l’umami. Lors du sautage des aromatiques, garder la poêle à feu moyen et surveiller la coloration de l’ail qui brûle rapidement afin de préserver ses arômes et d’éviter l’amertume. Les filets de daurade exigent une cuisson courte et régulière, laisser la poêle bien chaude puis réduire légèrement le feu pour cuire sans dessécher la chair et vérifier la cuisson en pressant doucement pour sentir la fermeté. Pour une liaison brillante de la sauce, émulsionner avec un peu d’eau de cuisson des haricots ou une goutte d’huile en fin de cuisson plutôt que d’ajouter plus de sauce soja. L’ajout de coriandre doit se faire juste avant de servir pour conserver sa fraîcheur et éviter qu’elle ne noircisse. Ajuster le piment au goût en petites quantités afin de contrôler le piquant.

Nutrition (pour 100g)

138
kcal
13g
Prot.
6g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres