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Plat

Daurade grillée et sa crème forestière

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par nettoyer les champignons : retirez la terre avec un chiffon humide, coupez la base des pieds puis tranchez-les finement pour obtenir des lamelles régulières qui cuiront de façon homogène.
  2. 2
    Pelez et ciselez l'échalote en petits dés puis écrasez ou émincez finement la gousse d'ail; ces deux aromates apporteront du relief à la sauce forestière.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile d'olive avec le beurre dans une large poêle à feu moyen afin d'obtenir un corps gras chaud mais non fumant, ce qui permettra de bien saisir les ingrédients sans brûler le beurre.
  4. 4
    Ajoutez l'échalote et l'ail dans la poêle et faites-les revenir en remuant pour les attendrir : surveillez qu'ils deviennent translucides et légèrement dorés sans colorer excessivement pour conserver leur douceur.
  5. 5
    Incorporez les champignons tranchés et augmentez légèrement le feu pour favoriser l'évaporation de l'eau qu'ils rendent ; remuez régulièrement pour qu'ils colorent uniformément et prennent une légère texture fondante.
  6. 6
    Lorsque l'essentiel de l'eau s'est évaporé et que les champignons commencent à dorer, versez le vin blanc pour déglacer la poêle : grattez le fond pour récupérer les sucs, puis laissez réduire jusqu'à ce que le liquide ait perdu la moitié de son volume et concentre les arômes.
  7. 7
    Baissez le feu et incorporez la crème fraîche en remuant pour obtenir une liaison onctueuse ; assaisonnez avec le sel et le poivre, goûtez et ajustez l'assaisonnement, puis laissez mijoter doucement quelques minutes pour épaissir la sauce et harmoniser les saveurs.
  8. 8
    Pendant que la sauce finit de cuire, chauffez une autre poêle avec un filet d'huile d'olive à feu moyen-vif ; essuyez les filets de daurade, salez et poivrez la peau et la chair, puis déposez-les côté peau en premier pour obtenir une peau croustillante.
  9. 9
    Cuisez les filets 3 à 4 minutes côté peau sans les déplacer pour qu'elle devienne croustillante, retournez-les ensuite et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes côté chair jusqu'à ce que la chair soit opaque et se défasse facilement à la fourchette; adaptez le temps selon l'épaisseur des filets.
  10. 10
    Pour le dressage, disposez délicatement les filets dans les assiettes, nappez-les généreusement de la sauce forestière aux champignons chaude de façon à mettre en valeur la texture et les arômes, puis saupoudrez de persil frais haché pour apporter une note herbacée et de la couleur avant de servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Pour garantir une sauce onctueuse et des filets parfaitement cuits il est essentiel de bien évacuer l'eau des champignons en les cuisant à feu moyen sans couvrir afin d'obtenir une légère coloration qui concentre les saveurs. Pour éviter une sauce trop liquide réduire le vin blanc jusqu'à ce qu'il soit presque sirupeux avant d'ajouter la crème, cela renforce l'arôme sans diluer la liaison. Pour une crème lisse incorporer la crème hors du feu et remettre à feu très doux une minute pour éviter qu'elle ne tranche. Pour la cuisson des filets sécher la peau et la chair avec du papier absorbant afin d'assurer un contact franc avec la poêle et une belle croûte sans surcuisson. Pour maîtriser le niveau de cuisson utiliser un feu moyen et limiter la manipulation des filets en ne les retournant qu'une fois pour conserver la jutosité. Pour l'assaisonnement saler juste avant la cuisson des poissons et ajuster en fin de sauce pour éviter un excès de sel. Pour lier et équilibrer éventuellement ajouter une noisette de beurre froid en fin de sauce pour briller et arrondir les saveurs. Pour le persil hacher fin et ajouter au dernier moment pour préserver sa fraîcheur et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

150
kcal
11g
Prot.
3g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres