Orientation
Affichage
Portions
Rôtis & Grillades

Filet mignon au cidre et estragon

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortir le filet mignon du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant la cuisson. Éponger sa surface avec du papier absorbant : elle doit être sèche avant la saisie.
  2. 2
    Chauffer une poêle lourde à feu moyen-vif. Ajouter l’huile d’olive et un tiers du beurre ; lorsqu’ils commencent à frémir, assaisonner le filet de sel et de poivre en pressant légèrement pour les faire adhérer.
  3. 3
    Saisir le filet mignon sans le déplacer environ 4 minutes de chaque côté, jusqu’à formation d’une croûte dorée. Ajuster le temps selon son épaisseur et la cuisson souhaitée ; le centre peut rester rosé. Retirer la viande, la poser sur une assiette, la couvrir légèrement de papier aluminium et la laisser reposer.
  4. 4
    Réduire le feu à moyen. Ajouter le reste du beurre et faire suer l’échalote finement ciselée jusqu’à ce qu’elle soit translucide et fondante, sans coloration excessive. Racler les sucs avec une cuillère en bois.
  5. 5
    Verser le cidre dans la poêle chaude pour déglacer. Porter à petite ébullition et laisser réduire jusqu’à évaporation d’environ la moitié du volume. La base doit légèrement épaissir.
  6. 6
    Incorporer la crème fraîche en remuant, puis laisser mijoter doucement 1 à 2 minutes. Rectifier l’assaisonnement. Ciseler l’estragon et l’incorporer hors du feu ; la sauce doit être onctueuse et l’estragon rester bien parfumé.
  7. 7
    Remettre le filet mignon dans la poêle. Le napper de sauce chaude en l’arrosant avec une cuillère, puis le réchauffer 1 à 2 minutes sans prolonger la cuisson.
  8. 8
    Découper le filet en tranches épaisses et les disposer sur les assiettes. Napper de sauce au cidre et à l’estragon, puis servir immédiatement avec une purée, des légumes rôtis ou des pommes de terre vapeur.
💡 Astuce du chef
Sortez la viande 20 à 30 minutes avant la cuisson et séchez-la soigneusement pour favoriser la saisie.
Utilisez un thermomètre pour arrêter la cuisson à 62–65 °C si vous souhaitez une chair rosée et juteuse.
Laissez reposer la viande 5 à 8 minutes, légèrement couverte de papier aluminium, afin que les jus se stabilisent.
Assaisonnez au dernier moment et poivrez juste avant la cuisson pour limiter la déshydratation et préserver les arômes.
Ne surchargez pas la poêle : la viande doit saisir, et non bouillir dans son jus.
Dégraissez légèrement la poêle avant d’ajouter l’échalote si elle contient trop de matière grasse.
Mesurez visuellement la réduction du cidre et évitez un feu trop vif, qui accentuerait son acidité.
Ajoutez la crème avant le mijotage doux, puis incorporez l’estragon hors du feu pour préserver son parfum et sa couleur.
Ciselez l’estragon au dernier moment afin d’éviter l’amertume.
Rectifiez le sel et le poivre à la fin, sur la sauce chaude.

Nutrition (pour 100g)

151
kcal
10g
Prot.
5g
Gluc.
10g
Lip.
0g
Fibres