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Rôtis & Grillades

Filet mignon croustillant aux épinards crémeux

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 200°C pour obtenir une cuisson homogène et une pâte bien levée ; placez la grille au centre afin que la chaleur circule uniformément autour du feuilleté.
  2. 2
    Peler et ciseler l'échalote en fines lamelles pour qu'elle fonde rapidement ; chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et faites-la suer sans coloration jusqu'à ce qu'elle devienne translucide et parfumée.
  3. 3
    Ajouter les feuilles d'épinards en plusieurs fois pour qu'elles rendent leur eau plus vite : remuez doucement avec une spatule jusqu'à ce que l'excès d'humidité se soit évaporé et que les feuilles soient tendres mais encore vertes ; assaisonnez d'une pincée de sel et de poivre en fin de cuisson pour équilibrer les saveurs.
  4. 4
    Hors du feu, incorporez le fromage frais aux épinards encore tièdes afin qu'il se mélange facilement ; utilisez le dos d'une cuillère pour obtenir une consistance crémeuse et homogène sans gros morceaux.
  5. 5
    Farinez légèrement le plan de travail et déroulez la pâte feuilletée en conservant sa froideur pour préserver les couches ; étalez-la délicatement avec un rouleau en veillant à garder une épaisseur régulière et un rectangle suffisamment grand pour envelopper le filet mignon.
  6. 6
    Saisir rapidement le filet mignon dans une poêle très chaude (1 à 2 minutes par face) pour obtenir une légère croûte qui va sceller les jus, puis laissez-le tiédir quelques minutes avant de le poser sur la pâte afin d'éviter de la détremper.
  7. 7
    Répartir la préparation aux épinards et fromage sur le centre de la pâte en laissant une marge d'environ 3 cm tout autour ; posez le filet mignon par-dessus et étalez une fine couche d'épinards sur le dessus pour bien adhérer.
  8. 8
    Rabattez la pâte sur le filet en procédant progressivement : pliez les côtés puis roulez pour envelopper complètement la viande, soudez les bords en pressant avec les doigts ou à l'aide d'une fourchette pour éviter toute ouverture à la cuisson, puis retournez délicatement pour que la jointure soit dessous.
  9. 9
    Battez l'œuf en omelette et, à l'aide d'un pinceau, dorez toute la surface du feuilleté en une couche régulière pour obtenir une coloration brillante ; pratiquez une ou deux petites incisions sur le dessus pour laisser échapper la vapeur et éviter que la pâte ne se fissure.
  10. 10
    Enfournez le feuilleté sur une plaque recouverte de papier cuisson et faites cuire 25 minutes environ : la pâte doit être bien dorée et croustillante. Laissez reposer hors du four 5 minutes pour que les jus se redistribuent avant de découper en tranches régulières et servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Contrôler l’humidité des épinards est déterminant pour éviter une pâte détrempée, presser ou essorer très soigneusement les feuilles après cuisson pour éliminer toute eau visible. Assaisonner la préparation aux épinards en plusieurs étapes permet de doser précisément et d’éviter une pâte trop salée, goûter tiède pour ajuster sel et poivre avant l’enrobage. S’assurer que le filet mignon soit presque à température ambiante améliore la cuisson intérieure et évite un choc thermique qui rendrait la viande sèche. Sécher la surface du filet avec un papier absorbant pour que la pâte adhère mieux et ne glisse pas lors du façonnage. Étaler la pâte sur un plan légèrement fariné sans excès empêche le collage tout en préservant son laméllage, et travailler rapidement pour garder la pâte froide favorise le feuilletage. Bien souder les bords en pressant avec un rebord humide évite les fuites et des retombées grasses dans le four. Badigeonner l’extérieur au pinceau en une couche homogène évite les flaques d’œuf qui brûlent. Surveiller la coloration en fin de cuisson permet d’adapter le temps si le four chauffe fort en plaçant une feuille de papier cuisson sur le dessus. Laisser reposer quelques minutes stabilise les jus et facilite une découpe nette.

Nutrition (pour 100g)

213
kcal
11g
Prot.
12g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres