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Rôtis & Grillades

Filet mignon caramélisé et crème aux pommes

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez les extrémités de l’échalote, épluchez-la puis taillez-la en fines lamelles régulières. Réservez.
  2. 2
    Pelez la pomme, ôtez le cœur et les pépins, puis taillez-la en dés d’environ 5 mm. Réservez.
  3. 3
    Faites chauffer une poêle à feu moyen avec l’huile d’olive. Ajoutez l’échalote et faites-la suer en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’elle soit translucide et légèrement dorée, sans coloration brune.
  4. 4
    Ajoutez les dés de pomme, augmentez légèrement le feu et faites cuire 4 à 6 minutes en remuant de temps en temps. Les morceaux doivent être tendres, encore structurés et légèrement colorés, sans se défaire.
  5. 5
    Dans une seconde poêle chaude, faites fondre la moitié du beurre. Saisissez le filet mignon à feu vif, 1 à 2 minutes par face, jusqu’à formation d’une croûte dorée.
  6. 6
    Baissez le feu à moyen-doux. Ajoutez le reste du beurre autour du filet, assaisonnez de sel et de poivre, puis poursuivez la cuisson à couvert pendant environ 8 à 10 minutes, en retournant le morceau à mi-cuisson.
  7. 7
    Retirez le filet mignon de la poêle et enveloppez-le de papier aluminium, ou posez-le sur une assiette au chaud. Laissez-le reposer 5 à 7 minutes avant de le trancher.
  8. 8
    Versez la crème fraîche dans la poêle contenant les pommes et l’échalote. Grattez les sucs avec une spatule, puis laissez mijoter doucement 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement. Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  9. 9
    Tranchez le filet mignon en médaillons réguliers. Disposez-les dans les assiettes et nappez-les de sauce aux pommes encore chaude, en répartissant les dés de pomme.
💡 Astuce du chef
Choisissez des pommes fermes et acidulées : elles resteront fondantes sans se défaire complètement, surtout si les dés sont de taille homogène.

Surveillez la saisie du filet : si la matière grasse fume, réduisez le feu ; si la poêle colore trop vite, baissez également la chaleur.

Pour une viande rosée et juteuse, contrôlez si possible la température au cœur avec un thermomètre : elle doit atteindre 62–65 °C.

Laissez reposer le filet 5 à 7 minutes sous une feuille de papier aluminium afin que les jus se répartissent avant la découpe.

Si la poêle des pommes est très chaude, incorporez la crème hors du feu, puis remettez à feu doux pour l’épaissir progressivement en remuant avec une cuillère en bois.

Rectifiez l’assaisonnement de la sauce en fin de cuisson, après sa réduction.

La sauce se prépare dans la poêle des pommes : ne récupérez pas de sucs brûlés dans la poêle ayant servi à saisir le filet, car ils apporteraient de l’amertume.

Nutrition (pour 100g)

170
kcal
10g
Prot.
6g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres