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Plat

Filet mignon laqué aux endives et fruits secs

Prépa : 15 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Faites chauffer à feu moyen une grande poêle avec l'huile d'olive et la moitié du beurre, jusqu'à ce que le mélange commence à mousser sans fumer.
  2. 2
    Assaisonnez généreusement le filet mignon sur toutes ses faces avec le sel et le poivre. Posez-le dans la poêle chaude et laissez-le colorer sans le déplacer, environ 4 à 5 minutes par face, jusqu'à formation d'une croûte dorée. Baissez le feu si la coloration va trop vite.
  3. 3
    Retirez le filet mignon de la poêle et enveloppez-le légèrement de papier aluminium, ou posez-le dans un plat préchauffé pour le maintenir au chaud pendant la préparation des endives. Ne le laissez pas reposer trop longtemps.
  4. 4
    Coupez les endives en deux dans la longueur, retirez leur cœur amer en creusant légèrement si nécessaire, puis essuyez-les. Dans la même poêle, faites fondre le reste du beurre et déposez les endives côté coupé sur la surface chaude. Laissez-les colorer 3 à 4 minutes, puis retournez-les.
  5. 5
    Versez le miel sur les endives, baissez le feu à moyen-doux et laissez-le fondre en enrobant les feuilles. Poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes en remuant délicatement, jusqu'à ce que les endives soient fondantes et brillantes, sans laisser brûler le miel.
  6. 6
    Coupez les abricots secs en petits morceaux et concassez grossièrement les noix. Ajoutez-les aux endives caramélisées et mélangez. Déglacez avec l'eau en grattant le fond de la poêle avec une spatule, jusqu'à former une sauce légère.
  7. 7
    Remettez le filet mignon dans la poêle, au milieu des endives et des fruits secs. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 8 à 10 minutes. La viande doit rester juteuse et être rosée à cœur, selon votre préférence.
  8. 8
    Retirez le couvercle et vérifiez la cuisson en pressant légèrement le filet ou avec un thermomètre : comptez environ 63–65 °C pour une cuisson rosée. Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, nappez de sauce réduite, puis tranchez le filet et servez immédiatement avec les endives et les fruits secs.
💡 Astuce du chef
Sortez le filet mignon du réfrigérateur avant la cuisson pour qu'il perde son froid et cuise plus régulièrement.

La poêle doit être chaude, mais la matière grasse ne doit pas fumer ; si la croûte brunit trop vite, baissez le feu et prolongez la cuisson.

Contrôlez la cuisson au thermomètre si possible : environ 63–65 °C au cœur correspond à une viande rosée.

Gardez le filet couvert pendant sa préparation et laissez-le reposer cinq à dix minutes pour que les jus se redistribuent.

Retirez soigneusement le cœur amer des endives. Si le miel caramélise trop vite, arrosez légèrement avec l'eau prévue pour le déglaçage.

Adaptez la quantité de miel à l'amertume des endives et au caractère salé des fruits secs.

Concassez les noix grossièrement pour préserver leur croquant et ajoutez les abricots en fin de cuisson pour qu'ils restent moelleux.

Rectifiez le sel et le poivre à la fin, car la réduction concentre les saveurs.

Nutrition (pour 100g)

149
kcal
9g
Prot.
8g
Gluc.
9g
Lip.
2g
Fibres