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Plat

Filet Mignon de Porc au Melon Caramélisé

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Chauffez une poêle large à feu moyen-vif avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle soit brillante mais sans fumée ; pendant ce temps, épongez le filet mignon avec du papier absorbant pour garantir une belle saisie.
  2. 2
    Assaisonnez le morceau de porc de façon homogène en frottant le sel et le poivre sur toutes les faces, en insistant légèrement sur les extrémités pour une cuisson uniforme.
  3. 3
    Saisissez le filet mignon dans la poêle bien chaude : posez-le et laissez-le colorer sans le bouger 3 à 4 minutes puis tournez-le de façon à obtenir une croûte dorée sur chaque face, réduisez le feu à moyen et poursuivez la cuisson 6 à 7 minutes en le retournant une ou deux fois pour cuire le centre sans le dessécher ; terminez éventuellement au four préchauffé à 160 °C si votre pièce est épaisse, en surveillant la température interne autour de 63–65 °C pour une cuisson rosée.
  4. 4
    Retirez le filet mignon de la poêle, laissez-le reposer 5 à 8 minutes sur une planche couvert légèrement de papier aluminium pour que les jus se redistribuent, puis tranchez-le en médaillons réguliers au couteau bien affûté.
  5. 5
    Pendant la cuisson du porc, préparez le melon : retirez la peau et les pépins, puis taillez la chair en dés d'environ 2 cm en travaillant rapidement pour préserver la fraîcheur et le jus.
  6. 6
    Dans une seconde poêle, chauffez le beurre à feu moyen jusqu'à ce qu'il mousse, saupoudrez le sucre roux en pluie fine et laissez-le fondre sans remuer brusquement pour obtenir un caramel blond, surveillez la coloration afin d'éviter l'amertume.
  7. 7
    Incorporez délicatement les dés de melon au caramel chaud et augmentez légèrement le feu ; faites sauter les morceaux 3 à 4 minutes en remuant régulièrement avec une spatule pour qu'ils se nappent du caramel mais restent fermes, la texture doit être fondante à l'extérieur et soutenue à l'intérieur.
  8. 8
    Ajoutez le thym frais effeuillé en fin de cuisson pour libérer ses arômes, mélangez doucement pour parfumer le melon sans le casser, rectifiez très légèrement le sel et le poivre si nécessaire.
  9. 9
    Dressez les tranches de filet mignon sur les assiettes chaudes et répartissez les cubes de melon caramélisé autour ou sur la viande, arrosez éventuellement d'un peu de jus de cuisson réduit pour un nappage brillant.
  10. 10
    Terminez par quelques brins de thym frais en finition pour la fraîcheur aromatique et servez immédiatement afin de conserver le contraste chaud/froid et la texture du caramel.
💡 Astuce du chef
Pour un résultat constant, contrôler la température de cuisson du porc évite la viande sèche et garantit une belle croûte dorée sans brûler l’extérieur. Utiliser un thermomètre permet d’atteindre précisément 62–65 °C au cœur pour une texture juteuse et sûre. Sécher la surface du filet avec du papier absorbant avant cuisson favorise la réaction de Maillard et réduit les éclaboussures d’huile. Ne surcharger ni la poêle ni la viande pour maintenir une chaleur stable et retourner le filet uniquement lorsque la surface est bien saisie pour préserver les sucs. Lors du repos, laisser le filet reposer 8 à 10 minutes couvert légèrement d’un papier aluminium pour répartir les jus et faciliter la découpe. Pour le melon caramélisé, choisir des morceaux de taille uniforme assure une cuisson homogène et conserver une légère fermeté pour que le fruit ne devienne pas une compote. Maîtriser le caramel consiste à fondre le sucre à feu moyen et à incorporer le beurre hors du feu si besoin pour contrôler la coloration et éviter l’amertume. Assaisonner progressivement et goûter après cuisson pour ajuster sel et poivre car le caramel intensifie les saveurs. Ajouter le thym en fin de cuisson préserve ses huiles essentielles et empêche l’amertume.

Nutrition (pour 100g)

157
kcal
12g
Prot.
6g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres