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Rôtis & Grillades

Filet mignon acidulé au poivre de Sichuan

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C. Sortez le filet mignon du réfrigérateur 15–20 minutes avant la cuisson, puis gardez-le à température ambiante jusqu'à son enfournement.
  2. 2
    Pelez le pamplemousse à vif, retirez la peau et la membrane blanche, puis pressez les quartiers au-dessus d'un bol. Éliminez les pépins, filtrez le jus si nécessaire et réservez-le avec quelques suprêmes pour la finition.
  3. 3
    Épluchez l'échalote et taillez-la en fines lamelles régulières.
  4. 4
    Chauffez une poêle lourde à feu moyen. Ajoutez l'huile d'olive et une partie du beurre, puis laissez-le mousser sans brunir.
  5. 5
    Assaisonnez légèrement le filet mignon de sel et de poivre noir. Posez-le dans la poêle chaude et faites-le colorer sur toutes les faces en le tournant régulièrement avec deux spatules, jusqu'à formation d'une croûte dorée.
  6. 6
    Quand le filet est bien doré, baissez légèrement le feu et ajoutez l'échalote. Faites-la suer doucement en remuant, jusqu'à ce qu'elle devienne translucide sans caraméliser.
  7. 7
    Versez le jus de pamplemousse dans la poêle, ajoutez le poivre de Sichuan concassé ou légèrement écrasé, puis rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre noir. Portez à légère ébullition.
  8. 8
    Si la poêle est compatible avec le four, enfournez-la directement à 180°C pendant 10–12 minutes. Sinon, transférez le filet et la réduction dans un plat allant au four et cuisez de la même manière, jusqu'à environ 60–63°C à cœur pour une cuisson rosée.
  9. 9
    Sortez le filet mignon du four et transférez-le sur une planche. Couvrez-le lâchement de papier aluminium et laissez-le reposer 5 minutes.
  10. 10
    Pendant le repos, replacez la poêle sur feu doux. Ajoutez la crème fraîche et laissez mijoter sans bouillir, en fouettant délicatement, jusqu'à ce que la sauce épaississe. Hors du feu, incorporez le reste du beurre froid pour la lier, puis ajustez avec un trait de jus de pamplemousse réservé si nécessaire. Filtrez-la légèrement si des résidus gênent sa texture.
  11. 11
    Découpez le filet mignon en tranches régulières d'un centimètre environ. Disposez-les sur les assiettes, nappez-les de sauce au pamplemousse et au poivre de Sichuan, puis ajoutez éventuellement les suprêmes de pamplemousse. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Gardez le filet mignon seul dans la poêle, sans empiler de viande, et maintenez un feu moyen pour obtenir une croûte sans dessécher le cœur.
Salez modérément avant la cuisson, puis rectifiez la sauce après le repos, car l'acidité du pamplemousse peut masquer le sel.
Écrasez légèrement le poivre de Sichuan juste avant de l'ajouter pour préserver ses parfums floraux et éviter l'amertume d'une cuisson prolongée.
Ne faites pas bouillir la crème : un frémissement doux limite sa séparation.
Ajoutez le beurre froid hors du feu pour lier la sauce et lui donner de la brillance.
Laissez reposer la viande 5 minutes, couverte légèrement, plutôt que de la trancher dès sa sortie du four.
Contrôlez la cuisson avec un thermomètre pour atteindre précisément la cuisson rosée.
Filtrez légèrement la sauce si des résidus d'échalote ou de l'écume gênent sa texture.

Nutrition (pour 100g)

124
kcal
8g
Prot.
7g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres