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Plat

Filet mignon, crème aux baies roses

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortir le filet mignon du réfrigérateur 15 minutes avant de commencer, pour qu’il atteigne la température ambiante. Préparer les ingrédients et tapisser une assiette de papier absorbant pour y réserver la viande après la saisie.
  2. 2
    Éplucher et tailler l’échalote en fines lamelles régulières. Concasser légèrement les baies roses au mortier ou entre deux cuillères, jusqu’à obtenir des morceaux, sans les réduire en poudre.
  3. 3
    Chauffer une poêle large à feu moyen. Ajouter l’huile d’olive puis le beurre, et laisser mousser jusqu’à ce que le beurre prenne une légère couleur noisette.
  4. 4
    Poser le filet mignon dans la poêle chaude et le saisir sans le manipuler 2 à 3 minutes de chaque côté. Le retourner délicatement, puis colorer aussi les faces rondes jusqu’à obtenir une croûte dorée.
  5. 5
    Retirer la viande et la déposer sur l’assiette préparée. La couvrir d’une feuille de papier aluminium pour la maintenir au chaud pendant la préparation de la sauce.
  6. 6
    Réduire le feu à moyen-doux et verser l’échalote dans la poêle. La faire suer en remuant, jusqu’à ce qu’elle devienne translucide et légèrement confite, en raclant le fond pour décoller les sucs.
  7. 7
    Incorporer les baies roses concassées et mélanger. Verser la crème fraîche, augmenter légèrement le feu et porter à frémissement. Laisser épaissir doucement en remuant, jusqu’à obtenir une texture nappante, puis goûter et ajuster l’assaisonnement.
  8. 8
    Replacez le filet mignon dans la poêle, l’arroser de sauce et poursuivre la cuisson à feu doux pendant quelques minutes. Arroser régulièrement la viande avec la sauce, jusqu’à ce qu’elle soit cuite sans se dessécher.
  9. 9
    Transférer le filet mignon sur une planche et le laisser reposer 5 minutes. Le trancher en médaillons réguliers, les napper de sauce, poivrer au besoin et servir immédiatement avec l’accompagnement choisi.
💡 Astuce du chef
Utiliser une poêle lourde et attendre qu’elle soit bien chaude avant d’ajouter la matière grasse et la viande, pour obtenir une saisie nette sans la faire coller.
Maintenir un frémissement doux lorsque la crème est ajoutée : une ébullition forte peut faire se séparer la sauce.
Assaisonner progressivement et goûter en fin de cuisson, car la sauce se concentre en épaississant.
Ne pas piquer la viande avec une fourchette pour la retourner ; utiliser des pinces ou une spatule afin de limiter la perte de jus.
Adapter les quelques minutes de cuisson finale à l’épaisseur du filet et vérifier sa cuisson en évaluant sa souplesse plutôt qu’en suivant un chronomètre strict.
Laisser reposer la viande quelques minutes avant de la trancher, pour obtenir une découpe plus nette et une chair plus juteuse.

Nutrition (pour 100g)

219
kcal
15g
Prot.
3g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres