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Plat

Saumon en Papillote Citron-Aneth

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C (thermostat 6).
  2. 2
    Découpez une feuille de papier cuisson d’environ 30×30 cm. Pliez-la en deux pour marquer le centre, puis dépliez-la.
  3. 3
    Posez le filet de saumon côté peau vers le bas, au centre de la feuille. S’il est épais, égalisez légèrement la surface avec le dos d’une cuillère.
  4. 4
    Arrosez le saumon avec le jus du citron en le répartissant sur toute la surface.
  5. 5
    Versez l’huile d’olive en filet, puis parsemez l’aneth effeuillé. Salez et poivrez uniformément, laissez reposer cinq minutes si possible, puis massez doucement les assaisonnements sur le filet avec le dos d’une cuillère.
  6. 6
    Repliez la feuille sur le saumon et scellez la papillote en repliant plusieurs fois les bords vers le haut et en pinçant les extrémités, sans trop serrer, pour former une poche hermétique.
  7. 7
    Déposez la papillote sur une plaque de cuisson et glissez-la au four. Laissez cuire 15 à 20 minutes selon l’épaisseur du filet : 15 minutes pour une épaisseur standard, jusqu’à 20 minutes pour un filet plus épais. La chair doit être opaque et se détacher facilement à la fourchette.
  8. 8
    Sortez la papillote du four et laissez-la reposer 1 minute. Ouvrez-la délicatement en vous protégeant de la vapeur, puis transférez le saumon dans les assiettes ou servez-le directement dans la papillote avec son jus de cuisson.
💡 Astuce du chef
Choisissez le temps de cuisson selon l’épaisseur du filet : un filet épais demande quelques minutes de plus, tandis qu’un pavé fin cuit rapidement.
Salez légèrement et uniformément ; si possible, laissez le sel agir cinq minutes avant de poursuivre.
Utilisez un citron à température ambiante pour en extraire plus facilement le jus et limiter les éclaboussures.
Versez l’huile en filet et massez doucement le saumon pour bien répartir l’assaisonnement.
Effeuillez finement l’aneth et répartissez-le sur toute la surface pour éviter les zones fades.
Scellez la papillote sans la serrer excessivement afin de maintenir une poche de vapeur stable.
Placez la plaque au centre du four pour obtenir une chaleur régulière.
Laissez reposer le saumon 1 minute avant d’ouvrir la papillote afin de conserver ses jus.
Goûtez après cuisson et rectifiez légèrement l’assaisonnement si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

210
kcal
16g
Prot.
2g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres