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Plat

Sandre Nacré et son Beurre Blanc Soyeux

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Pelez l’échalote, puis taillez-la en très fines lanières au couteau ou au petit hachoir. Les morceaux doivent être fins et réguliers, sans commencer à cuire.
  2. 2
    Versez le vin blanc et le vinaigre de vin blanc dans une petite casserole à fond épais. Ajoutez l’échalote, portez à frémissement sur feu moyen, puis laissez réduire jusqu’à environ deux cuillères à soupe. Écumez si nécessaire.
  3. 3
    Quand le liquide est réduit, baissez le feu au minimum afin qu’il frémisse à peine. Coupez le beurre très froid en petits dés, puis gardez-le prêt pour le monter progressivement dans la sauce.
  4. 4
    Hors du feu ou sur feu très doux, incorporez progressivement le beurre froid en fouettant constamment. La sauce doit devenir lisse, brillante et homogène ; si elle chauffe trop, éloignez-la du feu.
  5. 5
    Goûtez, rectifiez avec peu de sel et du poivre blanc, puis retirez la casserole du feu. Réservez le beurre blanc dans un bain-marie tiède, sans le laisser reprendre de couleur.
  6. 6
    Séchez les filets de sandre avec du papier absorbant, salez légèrement la chair, puis faites chauffer une poêle antiadhésive avec l’huile d’olive. Elle doit être chaude, mais l’huile ne doit pas fumer.
  7. 7
    Posez les filets côté peau dans la poêle et saisissez-les sans les bouger pendant environ 3 minutes. La peau doit être croustillante et la cuisson remonter progressivement sur les côtés du filet.
  8. 8
    Retournez délicatement les filets avec une spatule fine et une pince, puis poursuivez la cuisson 2 minutes selon leur épaisseur. La chair doit rester tendre et nacrée au centre.
  9. 9
    Assaisonnez les filets en fin de cuisson, rectifiez le sel et poivrez si nécessaire. Retirez-les de la poêle et laissez-les reposer 1 minute sur une grille ou une assiette chaude.
  10. 10
    Dressez les filets sur des assiettes chaudes, nappez-les délicatement de beurre blanc en gardant la sauce émulsionnée, puis servez avec un légume vapeur croquant ou une purée lisse.
💡 Astuce du chef
Maintenez la poêle à une chaleur constante et suffisamment vive pour saisir le sandre sans dessécher sa chair.

Pressez légèrement le filet avec une spatule plate pendant les premières secondes pour assurer un contact uniforme de la peau avec la poêle.

Le filet est prêt à retourner lorsqu’il se détache presque seul de la poêle, sans que la peau se déchire.

Pour le beurre blanc, le liquide réduit doit être chaud mais non bouillant ; ajoutez le beurre froid progressivement pour éviter que la sauce ne tranche.

Si l’émulsion se défait, fouettez-la vivement hors du feu avec un peu d’eau froide ou de crème.

Salez avec retenue en fin de préparation, surtout si le beurre est déjà salé, afin de ne pas masquer la finesse du sandre.

Laissez reposer le poisson 1 minute sur une grille ou une assiette tiède : les fibres se détendent sans poursuivre excessivement leur cuisson.

Nutrition (pour 100g)

237
kcal
10g
Prot.
2g
Gluc.
19g
Lip.
0g
Fibres