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Plat

Sandre nacré et son beurre nantais acidulé

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortez le beurre du réfrigérateur pour qu’il reste froid mais malléable. Épluchez et ciselez très finement l’échalote, puis effeuillez le persil et réservez-le.
  2. 2
    Versez le vinaigre de vin blanc et le vin blanc sec dans une petite casserole à fond épais avec l’échalote. Portez à frémissement, puis laissez réduire doucement sans couvrir, jusqu’à obtenir un liquide brillant et concentré, sans amertume.
  3. 3
    Retirez la casserole du feu. Incorporez le beurre restant coupé en petits dés, par petites portions, en fouettant avec un fouet ou une fourchette. Si nécessaire, replacez quelques instants la casserole sur feu très doux sans cesser de fouetter, jusqu’à obtenir une sauce lisse.
  4. 4
    Ajoutez progressivement le sel et le poivre noir moulu en goûtant. Hachez le persil, incorporez-le hors du feu, puis réservez la sauce au chaud et à couvert.
  5. 5
    Préparez le sandre nacré : épongez soigneusement les filets, puis salez et poivrez côté chair. Faites chauffer une poêle antiadhésive avec une partie du beurre à feu moyen-vif, jusqu’à ce qu’il mousse légèrement. Déposez les filets côté peau en bas si elle est présente, et saisissez-les sans bouger jusqu’à légère coloration dorée.
  6. 6
    Baissez le feu à moyen-doux et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes par face selon l’épaisseur, en retournant délicatement. Le sandre est cuit lorsque sa chair devient opaque, se détache facilement à la fourchette et reste moelleuse.
  7. 7
    Posez les filets sur des assiettes chaudes et nappez-les immédiatement de beurre nantais. Répartissez la sauce, puis servez sans attendre.
💡 Astuce du chef
Maintenez la réduction à frémissement sans ébullition violente pour concentrer le liquide sans développer d’amertume.
Ajoutez le beurre froid en petits morceaux, hors du feu ou sur feu très doux, en fouettant constamment pour éviter que la sauce ne se sépare.
Si la sauce tranche, réchauffez légèrement un récipient propre et réémulsionnez-la progressivement avec une cuillère d’eau froide.
Assaisonnez peu à peu et goûtez après chaque ajout, car le vinaigre et le sel peuvent vite dominer.
Épongez les filets avant de les poêler pour limiter les éclaboussures et favoriser leur coloration.
Cuisez le sandre à feu moyen et évitez de le retourner trop souvent afin de préserver sa texture.
Laissez reposer les filets une minute hors de la poêle pour stabiliser leur texture.
Hachez le persil juste avant de l’ajouter, afin de préserver sa couleur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

205
kcal
15g
Prot.
1g
Gluc.
15g
Lip.
0g
Fibres