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Rouget poêlé et caviar d'aubergine

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 200°C en chaleur tournante si possible. Rincer l’aubergine, essuyer sa peau et piquer plusieurs fois la chair avec la pointe d’un couteau ou une fourchette. La poser sur une plaque recouverte de papier cuisson ou directement sur la grille.
  2. 2
    Enfourner l’aubergine et cuire environ 30 minutes. La peau doit noircir et cloquer, tandis que la chair devient très tendre sous la pointe d’un couteau. Prolonger de quelques minutes si nécessaire, sans laisser la chair se dessécher.
  3. 3
    Retirer l’aubergine du four et la laisser tiédir quelques minutes. La couper dans la longueur, prélever la chair à la cuillère en évitant la peau brûlée, puis l’égoutter dans une passoire posée sur un bol pendant 5 minutes.
  4. 4
    Pendant l’égouttage, éplucher et hacher finement l’ail, puis ciseler le persil. Écraser la chair d’aubergine à la fourchette ou au presse-purée, en gardant quelques fibres. Incorporer l’ail, le jus de citron et une partie de l’huile d’olive, puis saler et poivrer en goûtant pour ajuster l’assaisonnement.
  5. 5
    Mélanger jusqu’à obtenir un caviar d’aubergine onctueux mais encore texturé. Ajouter le persil en dernier et mélanger délicatement. Réserver à température ambiante ou légèrement tiède.
  6. 6
    Sécher les filets de rouget avec du papier absorbant, vérifier l’absence d’arêtes et assaisonner légèrement chaque face avec le sel et le poivre. Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu vif avec une partie de l’huile d’olive, jusqu’à ce qu’elle soit chaude mais non fumante.
  7. 7
    Poser les filets côté peau vers le haut et saisir 30 à 45 secondes, puis les retourner délicatement pour colorer la peau. Selon leur épaisseur, poursuivre la cuisson 3 à 4 minutes de chaque côté. La chair doit rester nacrée à cœur et l’extérieur former une croûte dorée.
  8. 8
    Laisser reposer les filets 1 minute hors du feu. Dresser le caviar d’aubergine en quenelle ou en lit au centre de l’assiette, puis poser le rouget dessus ou à côté. Arroser éventuellement d’un filet d’huile d’olive crue et parsemer de persil ciselé. Servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Laissez la chair d’aubergine s’égoutter quelques minutes avant de l’écraser pour éviter un caviar trop liquide.

Si la peau colle ou noircit irrégulièrement, enveloppez la chair chaude dans un torchon propre pendant 5 minutes, puis pressez-la pour retirer davantage d’humidité.

Goûtez le caviar froid avant de rectifier le sel : le citron modifie la perception de l’assaisonnement lorsqu’il est chaud.

Travaillez l’ail haché avec un peu d’huile d’olive sans le cuire pour adoucir son intensité et sa texture.

Tamponnez soigneusement les filets avant la cuisson pour favoriser leur coloration et limiter les projections.

Chauffez la poêle à feu vif, puis réduisez légèrement la flamme si la surface colore avant que le centre ne soit cuit.

Retournez le poisson une seule fois avec une spatule large afin de préserver la peau.

Laissez reposer les filets 1 minute hors du feu avant de les dresser.

Rectifiez une dernière fois l’assaisonnement du caviar et ajoutez le persil au dernier moment.

Nutrition (pour 100g)

139
kcal
9g
Prot.
3g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres