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Poêlées & Wok

Porc Laqué à l'Ananas et Gingembre Frais

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler le gingembre avec le dos d'une cuillère, puis le râper finement au zesteur ou à la microplane. Éplucher l'ail et l'écraser légèrement au couteau.
  2. 2
    Sortir le filet de porc du réfrigérateur 15 à 20 minutes avant la cuisson. Le trancher en médaillons d'environ 2 cm d'épaisseur, puis sécher les tranches avec du papier absorbant.
  3. 3
    Retirer la peau et l'œil de l'ananas, puis tailler la chair en dés d'environ 1 à 1,5 cm. Éponger l'excès de jus si nécessaire.
  4. 4
    Chauffer une grande poêle antiadhésive ou en fonte sur feu moyen avec l'huile. Ajouter l'ail et le gingembre quand l'huile est chaude mais non fumante, puis faire suer 30 à 45 secondes en remuant, sans les laisser dorer.
  5. 5
    Augmenter légèrement le feu et déposer les médaillons en une seule couche. Saler et poivrer, puis saisir 3 à 4 minutes de chaque côté. La coloration doit être dorée et la température à cœur atteindre environ 63 °C.
  6. 6
    Retirer les médaillons de la poêle et les déposer sur une assiette. Les couvrir légèrement de papier aluminium et les laisser reposer 3 à 5 minutes.
  7. 7
    Dans la même poêle, baisser à feu moyen-doux et ajouter les dés d'ananas. Verser la sauce soja et le miel, mélanger, puis cuire 3 à 4 minutes en remuant de temps à autre, jusqu'à caramélisation des bords et légère réduction du jus.
  8. 8
    Remettre les médaillons dans la poêle, les napper de jus et les réchauffer 30 à 60 secondes en les tournant. Goûter la sauce et rectifier si nécessaire avec du sel ou un trait de sauce soja.
  9. 9
    Dresser les médaillons sur des assiettes chaudes. Répartir les dés d'ananas caramélisés, napper avec un peu de jus réduit et servir immédiatement avec l'accompagnement choisi.
💡 Astuce du chef
Saisissez le porc dans une poêle bien chaude avec un film d'huile ; une goutte d'eau doit y grésiller, sans que l'huile fume.
Salez le porc juste avant la cuisson pour limiter la perte de jus avant la saisie.
Si les médaillons sont irréguliers, égalisez-les en les massant légèrement avec la paume plutôt que de les trancher plus finement.
Si l'ail ou le gingembre colorent trop vite, réduisez le feu pour éviter l'amertume.
Le gingembre fraîchement râpé est plus vif que le gingembre sec ; ajoutez-le progressivement si vous souhaitez en modérer l'intensité.
Choisissez un ananas mûr mais ferme : il gardera sa forme pendant la caramélisation.
Ajoutez le miel et la sauce soja progressivement dans la poêle pour limiter les éclaboussures et obtenir une sauce brillante.
Laissez reposer la viande 3 à 5 minutes hors du feu avant de la remettre dans la poêle, puis réchauffez-la seulement 30 à 60 secondes.

Nutrition (pour 100g)

156
kcal
17g
Prot.
7g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres