Orientation
Affichage
Portions
Poêlées & Wok

Porc Laqué à l'Ananas et Gingembre Frais

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par peler le gingembre avec le dos d'une cuillère pour enlever la peau fine, puis râpez-le finement au zesteur ou à la microplane pour libérer tous les arômes piquants ; rassemblez ensuite l'ail, épluchez-le et écrasez-le légèrement au couteau pour qu'il se libère doucement à la cuisson.
  2. 2
    Sortez le filet de porc du réfrigérateur 15 à 20 minutes avant cuisson pour qu'il soit à température ambiante, puis tranchez-le en médaillons réguliers d'environ 2 cm d'épaisseur afin d'assurer une cuisson homogène ; séchez légèrement les tranches avec du papier absorbant pour favoriser la caramélisation.
  3. 3
    Préparez l'ananas en retirant la peau et l'œil, puis taillez la chair en petits dés d'environ 1 à 1,5 cm ; conservez les morceaux de taille similaire pour une cuisson uniforme et éliminez l'excès de jus sur une feuille de papier absorbant si nécessaire pour éviter une poêle trop humide.
  4. 4
    Chauffez une grande poêle antiadhésive ou en fonte sur feu moyen avec la cuillère d'huile d'olive ; lorsque l'huile est chaude mais non fumante, ajoutez l'ail écrasé et le gingembre râpé et faites-les suer 30 à 45 secondes en remuant pour dégager leurs parfums sans les laisser dorer ni brûler.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu, déposez les médaillons de porc dans la poêle en une seule couche sans les serrer ; assaisonnez immédiatement d'une pincée de sel et de poivre. Saisissez-les 3 à 4 minutes de chaque côté selon l'épaisseur, en veillant à obtenir une belle coloration dorée et une température interne d'environ 63 °C pour une viande fondante.
  6. 6
    Retirez les médaillons sur une assiette et enveloppez-les légèrement de papier aluminium pour les laisser reposer 3 à 5 minutes : ce repos permet aux jus de se redistribuer et garantit une texture juteuse.
  7. 7
    Dans la même poêle encore chaude, baissez le feu à moyen-doux puis ajoutez les dés d'ananas ; versez la cuillère de sauce soja et le miel, mélangez délicatement pour enrober les morceaux et laissez cuire 3 à 4 minutes en remuant de temps à autre jusqu'à ce que les bords caramélisent et que le jus réduise légèrement, créant une sauce brillante.
  8. 8
    Remettez les médaillons dans la poêle, nappez-les avec le jus réduit et laissez-les réchauffer 30 à 60 secondes en les tournant pour qu'ils s'imprègnent des saveurs sucrées-salées. Goûtez la sauce et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire par une toute petite pincée de sel ou un trait supplémentaire de sauce soja.
  9. 9
    Dressez les médaillons sur des assiettes chaudes, répartissez les dés d'ananas caramélisés et nappez d'un peu de jus de cuisson réduit pour apporter brillance et concentration aromatique ; servez immédiatement avec l'accompagnement choisi afin de préserver la texture moelleuse de la viande et le contraste tiède-croustillant de l'ananas.
💡 Astuce du chef
Contrôler la température de la poêle avant de saisir évite un extérieur brûlé et un intérieur trop cuit, une poêle bien chaude avec un film d’huile et un test de goutte d’eau qui grésille est idéal. Saler le porc juste avant la cuisson empêche le jus de s’échapper prématurément et conservera la tendreté. Pour des médaillons uniformes masser légèrement la viande avec la paume pour égaliser l’épaisseur permet une cuisson homogène sans couper plus finement. Réduire le feu si l’ail ou le gingembre commencent à colorer trop vite évite l’amertume et favorise le parfum sans brûler. Utiliser du gingembre fraîchement râpé plutôt que sec apporte une fraîcheur piquante et doser progressivement permet d’ajuster l’intensité sans masquer la viande. Pour l’ananas choisir des morceaux bien mûrs mais fermes évite qu’ils se défassent et favoriser une caramélisation nette. Mélanger le miel avec la sauce soja hors du feu avant d’ajouter l’ananas limite les éclaboussures et permet une glaçage brillant sans cristallisation. Remettre la viande dans la poêle pour 30 à 60 secondes permet d’enrober sans surcuire. Laisser reposer la viande 3 à 5 minutes hors du feu stabilise les jus et assure une texture fondante à la coupe.

Nutrition (pour 100g)

156
kcal
17g
Prot.
7g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres