Orientation
Affichage
Portions
Plat

Perche aux poireaux safranés

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les poireaux : retirez la partie verte trop fibreuse, fendez-les et lavez-les soigneusement pour éliminer le sable. Égouttez-les, puis émincez-les finement en demi-lunes régulières.
  2. 2
    Faites chauffer une partie de l'huile d'olive avec le beurre dans une poêle large à feu moyen. Quand le beurre mousse sans brunir, ajoutez l'échalote finement ciselée et faites-la suer jusqu'à ce qu'elle devienne translucide, sans la colorer.
  3. 3
    Ajoutez les poireaux, salez et poivrez, puis baissez le feu. Couvrez ou laissez à mi-couvert et faites compoter environ dix minutes, en remuant de temps en temps. Les lamelles doivent être bien tendres, sans devenir confites.
  4. 4
    Déglacez la poêle avec le vin blanc. Augmentez légèrement le feu, grattez les sucs avec une spatule et laissez réduire pendant deux minutes, jusqu'à évaporation de l'alcool.
  5. 5
    Hors du feu, ajoutez la crème fraîche et le safran infusé quelques minutes dans une cuillère à soupe d'eau chaude. Mélangez, puis réchauffez très doucement sans laisser bouillir. La sauce doit enrober les poireaux.
  6. 6
    Pendant que la sauce repose à feu doux, séchez les filets, assaisonnez-les de sel et de poivre, puis pochez-les ou saisissez-les dans une poêle antiadhésive avec le reste de l'huile d'olive, à feu moyen-vif. Cuisez environ 3 à 4 minutes par face, côté peau si présent ou côté chair d'abord selon l'épaisseur. La chair doit être opaque, se détacher facilement et rester juteuse.
  7. 7
    Laissez reposer les poissons quelques instants hors du feu. Rectifiez l'assaisonnement de la sauce si nécessaire, puis répartissez les poireaux au safran tièdes dans les assiettes.
  8. 8
    Posez chaque filet sur les poireaux, nappez-le de sauce au safran et ajoutez du poivre fraîchement moulu ou quelques filaments de safran. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Réduisez le feu dès que les poireaux commencent à frémir : ils doivent fondre sans colorer, car une coloration trop poussée peut apporter de l'amertume.

Réhydratez le safran dans l'eau chaude avant de l'incorporer, afin de répartir sa couleur et son parfum dans la sauce.

Assaisonnez progressivement et goûtez avant de rectifier, en tenant compte du sel déjà présent dans les ingrédients.

Si la sauce reste trop liquide, égouttez légèrement les poireaux plutôt que d'ajouter de la farine.

Séchez les filets au papier absorbant et salez-les juste avant la cuisson pour favoriser leur coloration sans dessécher la chair.

Cuisez à chaleur moyenne-élevée et évitez de retourner souvent les filets.

Pour un nappage parfaitement lisse, filtrez la sauce si elle contient des résidus.

Nutrition (pour 100g)

133
kcal
11g
Prot.
3g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres