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Rôtis & Grillades

Filet de bœuf fondant aux morilles

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par inspecter les morilles une à une : retirez les morceaux de terre à l’aide d’un pinceau fin ou d’un petit couteau, puis passez-les rapidement sous un filet d’eau froide si nécessaire et séchez-les immédiatement sur un torchon propre; coupez celles de gros calibre en deux pour homogénéiser la cuisson.
  2. 2
    Épluchez l’échalote, coupez-la en deux pour la stabiliser puis taillez-la en fines lamelles régulières pour qu’elle fonde de manière homogène et libère ses arômes sans brûler.
  3. 3
    Chauffez une poêle large à feu moyen, ajoutez l’huile d’olive puis la moitié du beurre; laissez le beurre mousser sans brunir afin d’obtenir un corps gras parfumé prêt à accueillir les échalotes.
  4. 4
    Ajoutez l’échalote émincée et faites-la suer doucement en remuant souvent : elle doit devenir translucide et légèrement dorée, ce qui apportera une saveur douce et caramélisée à la sauce.
  5. 5
    Montez légèrement le feu, incorporez les morilles, saupoudrez de sel et de poivre, puis faites-les revenir en les remuant délicatement pour qu’elles rendent leur eau et concentrent leur goût pendant environ 4–5 minutes ; surveillez la cuisson pour qu’elles restent souples et évitent de se dessécher.
  6. 6
    Retirez les morilles et l’échalote avec une écumoire et maintenez-les au chaud dans un plat couvert ; laissez la poêle sur feu moyen-vif pour récupérer les sucs qui serviront de base à la sauce.
  7. 7
    Baissez puis augmentez rapidement le feu pour faire fondre le reste du beurre dans la poêle jusqu’à obtention d’une belle mousse noisette sans le laisser noircir, ce qui donnera un goût légèrement toasté à la viande.
  8. 8
    Saisissez les filets de bœuf côte à côte dans la poêle très chaude : comptez 2 à 3 minutes par face pour une cuisson rosée selon l’épaisseur, retournez-les une seule fois et pressez légèrement pour assurer un contact uniforme, en salant et poivrant en fin de saisie.
  9. 9
    Retirez les filets et enveloppez-les lâchement dans du papier aluminium; laissez-les reposer 5 minutes pour que les fibres se détendent et que les jus se redistribuent, ce qui garantit une viande juteuse à la découpe.
  10. 10
    Déglacez la poêle chaude avec la crème fraîche en grattant les sucs à la spatule, laissez réduire à feu doux en remuant jusqu’à obtention d’une sauce onctueuse et nappante; ajustez l’assaisonnement en sel et poivre.
  11. 11
    Réintégrez les morilles et l’échalote dans la sauce, chauffez 1 à 2 minutes à feu doux pour mêler les textures et parfums sans faire bouillir la crème, afin de préserver la finesse des champignons.
  12. 12
    Posez les filets sur des assiettes chaudes, nappez-les généreusement de sauce aux morilles et servez immédiatement, en tranchant la viande devant les convives si souhaité pour mettre en valeur la cuisson rosée et les jus brillants.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la maîtrise des températures alors garder la poêle bien chaude pour saisir sans trop cuire évite une viande trop sèche, et si la surface colore trop vite baisser légèrement le feu pour finir la cuisson sans brûler. Le sel doit être posé au dernier moment sur la viande pour conserver les jus, tandis qu’un poivre fraîchement moulu juste avant de servir apporte du relief sans dominer. Pour les morilles, un séchage rapide sur papier absorbant après le nettoyage limite l’eau relarguée en cuisson et préserve la concentration aromatique. Utiliser un beurre clarifié ou ajouter un peu d’huile au beurre empêche la matière grasse de noircir à haute température et garde les arômes. Respecter un temps de repos de la viande sous un film léger ou papier aluminium redistribue les jus et facilite la découpe uniforme. Monter la sauce hors du feu si la crème commence à trancher permet de récupérer une texture soyeuse en ajoutant une cuillère d’eau de cuisson tiède. Gouter et rectifier l’assaisonnement chaud plutôt que froid garantit un équilibre entre sel et onctuosité. Enfin, trancher la viande contre le grain avec un couteau bien aiguisé assure des bouchées tendres et un rendu net à l’assiette.

Nutrition (pour 100g)

241
kcal
16g
Prot.
3g
Gluc.
18g
Lip.
1g
Fibres