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Poêlées & Wok

Fèves fondantes à la sarriette et crème épaisse

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Écosser les fèves en retirant soigneusement les gousses puis les rincer à l'eau froide pour enlever impuretés et filaments éventuels.
  2. 2
    Plonger les fèves dans une casserole d'eau bouillante salée et cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore légèrement fermes sous la dent ; surveiller la texture pour éviter la surcuisson.
  3. 3
    Immersion immédiate des fèves dans un bain d'eau glacée pour arrêter net la cuisson et fixer la couleur ; égoutter ensuite en pressant légèrement pour éliminer l'excès d'eau.
  4. 4
    Peler puis ciseler très finement l'échalote et écraser ou hacher l'ail pour libérer ses arômes ; réserver séparément pour un ajout progressif en cuisson.
  5. 5
    Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen, ajouter l'échalote et faire suer sans coloration jusqu'à ce qu'elle devienne translucide et parfumée, puis incorporer l'ail en remuant pour qu'il développe ses saveurs sans brûler.
  6. 6
    Ajouter les fèves égouttées dans la poêle et mélanger délicatement afin qu'elles s'enrobent d'huile et d'arômes ; saupoudrer la sarriette fraîche préalablement ciselée et prolonger la cuisson quelques instants pour que son parfum se diffuse.
  7. 7
    Verser la crème fraîche épaisse, bien amalgamer pour obtenir une sauce onctueuse qui nappe les fèves ; ajuster l'assaisonnement avec le sel et le poivre noirs, goûter et rectifier si nécessaire.
  8. 8
    Poursuivre la cuisson à feu doux pendant quelques minutes en remuant doucement pour concentrer les saveurs et obtenir une texture crémeuse sans liquéfaction excessive.
  9. 9
    Transférer les fèves en sauce dans un plat de service chaud ou dresser individuellement, en veillant à conserver une belle brillance et une présentation soignée ; servir immédiatement en accompagnement ou en plat léger, éventuellement garni d'une branche de sarriette pour le visuel et l'arôme.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent aux petits gestes précis comme égoutter soigneusement les fèves après cuisson pour éviter un excès d’eau qui diluerait la sauce et refroidirait la poêle, ce qui empêche la crème d’émulsionner correctement. Un léger écrasement des fèves avec le dos d’une cuillère avant l’ajout de la crème apporte de la tenue sans transformer la texture en purée. Chauffer doucement l’huile avant d’ajouter l’échalote évite une cuisson inégale et des arômes brûlés, et réduire le feu dès que l’ail entre en contact avec la matière grasse préserve son parfum sans amertume. La sarriette fraîche doit être ciselée finement et ajoutée en deux temps pour garder une partie de son relief aromatique et éviter qu’elle ne noircisse. Ajuster la crème en fin de cuisson permet de contrôler la consistance, la rendre plus onctueuse en la chauffant juste assez pour la lier sans bouillir. Assaisonner progressivement et goûter entre chaque ajout évite de sur-saler et permet d’équilibrer la fraîcheur de la sarriette. Laisser reposer hors du feu une minute avant de servir concentre les saveurs et stabilise la texture pour un rendu final brillant et harmonieux.

Nutrition (pour 100g)

175
kcal
6g
Prot.
17g
Gluc.
9g
Lip.
5g
Fibres