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Feuilletés aux Fruits de Mer

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C en position chaleur tournante si possible. Préparez une plaque recouverte de papier cuisson.
  2. 2
    Épluchez l'échalote et émincez-la très finement en lamelles.
  3. 3
    Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif avec l'huile d'olive. Ajoutez le beurre coupé en morceaux et laissez-le fondre jusqu'à ce qu'il mousse légèrement.
  4. 4
    Ajoutez l'échalote et faites-la suer sans coloration pendant 2 à 3 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'elle soit translucide et fondante.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les fruits de mer décongelés et bien égouttés, puis saisissez-les 2 à 3 minutes en remuant. Retirez-les dès qu'ils sont cuits pour éviter qu'ils ne deviennent caoutchouteux.
  6. 6
    Déglacez avec le vin blanc en grattant le fond de la poêle avec une spatule. Laissez réduire à gros bouillons pendant 1 à 2 minutes.
  7. 7
    Baissez le feu et incorporez une partie de la crème fraîche. Assaisonnez de sel et de poivre, ajoutez le persil finement ciselé, puis laissez mijoter très doucement 1 à 2 minutes, jusqu'à obtenir une sauce crémeuse et légèrement nappante.
  8. 8
    Retirez la poêle du feu et laissez tiédir la garniture quelques minutes. Égouttez-la si nécessaire pour éliminer l'excès de jus.
  9. 9
    Sur le papier cuisson, déroulez la pâte feuilletée et découpez-la en deux carrés égaux. Travaillez rapidement pour conserver la pâte froide.
  10. 10
    Déposez au centre de chaque carré une portion de garniture en laissant une bordure libre d'environ 1,5 cm.
  11. 11
    Repliez chaque carré pour former une enveloppe, puis pressez fermement les bords avec les doigts ou une fourchette afin de bien les sceller.
  12. 12
    Placez les feuilletés sur la plaque en les espaçant. Badigeonnez-les éventuellement avec le reste de la crème fraîche, puis faites quelques petites incisions sur le dessus pour laisser s'échapper la vapeur.
  13. 13
    Enfournez sur la grille centrale et faites cuire 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que les feuilletés soient bien dorés, gonflés et croustillants. Surveillez la coloration.
  14. 14
    Sortez les feuilletés du four et laissez-les reposer 2 à 3 minutes sur la plaque. Servez-les immédiatement avec une salade croquante ou des légumes vapeur.
💡 Astuce du chef
Ne prolongez pas la cuisson des fruits de mer : goûtez pour vérifier leur texture plutôt que de vous fier uniquement au temps indiqué.
Saisissez rapidement les crevettes et les calamars à feu vif pour limiter le dégorgement.
Utilisez un vin blanc à bonne température et laissez-le réduire pour concentrer la préparation.
Laissez tiédir la garniture et égouttez son excès de liquide avant de la déposer sur la pâte.
Pressez soigneusement les bords et badigeonnez légèrement le pourtour pour obtenir une fermeture solide et une belle coloration.
Utilisez un four bien préchauffé et une plaque froide recouverte de papier cuisson pour protéger le dessous des feuilletés.
Ajustez le sel à la fin, car la réduction et les fruits de mer peuvent concentrer la salinité.
Ciselez le persil au dernier moment pour préserver son parfum.
Laissez reposer les feuilletés 2 à 3 minutes hors du four afin que la crème se stabilise.

Nutrition (pour 100g)

248
kcal
9g
Prot.
15g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres