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Apéritif

Feuilletés épinards et fromage

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C en chaleur tournante si possible. Sortez la pâte feuilletée du réfrigérateur 10 minutes avant de l'ouvrir ; elle doit être moins rigide et facile à travailler.
  2. 2
    Lavez les feuilles d'épinards à grande eau, puis essorez-les soigneusement dans une essoreuse ou entre vos mains. Elles ne doivent plus rendre d'eau, pour éviter de détremper la pâte.
  3. 3
    Pelez et coupez l'oignon en fines lamelles. Émincez très finement la gousse d'ail ou écrasez-la au presse-ail.
  4. 4
    Chauffez l'huile d'olive dans une large poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le suer en remuant jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré. Incorporez l'ail et laissez-le parfumer 30 secondes, sans le laisser brûler.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez les épinards, en plusieurs fois si nécessaire. Remuez jusqu'à ce qu'ils soient réduits, puis laissez cuire environ 4 à 6 minutes : les feuilles doivent être tendres, sans liquide apparent.
  6. 6
    Retirez la poêle du feu, assaisonnez avec le sel et le poivre, puis laissez tiédir quelques minutes. Incorporez le fromage frais en petites cuillerées et mélangez délicatement jusqu'à obtenir une farce crémeuse et homogène, en gardant les feuilles visibles.
  7. 7
    Sur un plan de travail légèrement fariné, déroulez la pâte feuilletée. Découpez-la en deux carrés égaux à l'aide d'un couteau bien aiguisé ou d'une roulette, en travaillant rapidement pour ne pas la réchauffer.
  8. 8
    Répartissez la préparation aux épinards au centre de chaque carré, en laissant une bordure d'environ 1 cm. Étalez la garniture en couche uniforme.
  9. 9
    Repliez la pâte sur la garniture pour former des feuilletés carrés ou rectangulaires. Pressez les bords avec les doigts, puis marquez-les avec les dents d'une fourchette pour les fermer hermétiquement.
  10. 10
    Battez l'œuf en omelette et filtrez la mousse si nécessaire. Dorez la surface des feuilletés au pinceau, en couche fine et régulière. Si vous le souhaitez, pratiquez deux petites incisions sur le dessus.
  11. 11
    Placez les feuilletés sur une plaque recouverte de papier cuisson, en les espaçant. Enfournez à mi-hauteur à 200°C pendant environ 18 à 22 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit gonflée, craquante et uniformément dorée. Surveillez les dernières minutes.
  12. 12
    Sortez les feuilletés du four et laissez-les reposer 5 minutes sur une grille avant de les servir ou de les découper.
💡 Astuce du chef
Essorez très soigneusement les épinards, surtout s'ils ont rendu beaucoup d'eau à la cuisson, afin de ne pas détremper la garniture.
Cuisez l'oignon doucement jusqu'à ce qu'il soit translucide, sans coloration excessive ; s'il attache, déglacez la poêle pour récupérer les sucs.
Goûtez la préparation encore tiède avant de la garnir, car le fromage frais peut déjà être salé.
Laissez tiédir la garniture avant de la déposer sur la pâte, pour préserver le croustillant.
Pressez fermement les bords ; vous pouvez aussi humecter légèrement la bordure avec de l'eau froide pour améliorer l'adhérence.
Filtrez la mousse de l'œuf battu avant la dorure pour obtenir une couleur régulière, sans coulures.
Les incisions sur le dessus servent de cheminée et limitent le risque d'éclatement.
Faites cuire les feuilletés à mi-hauteur et surveillez la fin de cuisson pour éviter de brûler le dessous.

Nutrition (pour 100g)

195
kcal
4g
Prot.
15g
Gluc.
14g
Lip.
2g
Fibres