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Quiches & Tartes salées

Feuilleté courgette et fromage frais

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C. Placez la grille au milieu du four.
  2. 2
    Lavez les courgettes, essuyez-les, puis taillez-les en fines rondelles régulières.
  3. 3
    Émincez finement l'ail. Faites-le revenir dans l'huile d'olive chaude, à feu moyen, environ une minute, jusqu'à ce qu'il sente bon sans coloration.
  4. 4
    Ajoutez les courgettes, salez et poivrez, puis laissez compoter à feu moyen-doux en remuant de temps en temps, pendant 5 à 7 minutes. La chair doit être tendre et légèrement translucide.
  5. 5
    Retirez les courgettes du feu. Égouttez-les si elles ont rendu beaucoup d'eau, rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis laissez-les tiédir quelques instants.
  6. 6
    Déroulez la pâte feuilletée sur une plaque garnie de papier cuisson, en conservant une bordure nette. Piquez légèrement le fond si vous souhaitez limiter le gonflement du centre.
  7. 7
    Étalez le fromage frais sur la pâte en une couche uniforme, en laissant une marge d'environ 2 cm sur le pourtour.
  8. 8
    Répartissez les courgettes tiédies sur le fromage, sans former une couche trop épaisse.
  9. 9
    Ciselez le persil et la ciboulette, puis parsemez-les sur les courgettes. Mélangez légèrement avec une cuillère si nécessaire pour mieux répartir les herbes.
  10. 10
    Rabattez les bords de la pâte sur la garniture pour former un feuilleté rustique, ou laissez-le ouvert pour une tartelette. Soudez les rebords en appuyant légèrement avec les doigts.
  11. 11
    Battez l'œuf, puis dorez délicatement les bords et la surface exposée au pinceau.
  12. 12
    Enfournez et faites cuire 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée et croustillante. Surveillez les dernières minutes pour éviter une coloration excessive.
  13. 13
    Sortez le feuilleté du four et laissez-le tiédir sur une grille quelques minutes. Découpez-le et servez-le lorsque la pâte s'est raffermie.
💡 Astuce du chef
Choisissez des courgettes fines, lavez-les puis essuyez-les soigneusement pour limiter l'eau dans la garniture.

Si les courgettes rendent beaucoup de jus, laissez-les dégorger quelques minutes dans une passoire et pressez-les légèrement.

Préférez un fromage frais ferme ou égoutté ; goûtez avant d'ajuster le sel, car l'ail et les herbes parfument déjà la garniture.

Chauffez l'huile juste assez pour parfumer l'ail sans le brûler, puis cuisez les courgettes à feu moyen sans les colorer excessivement.

Déposez la garniture tiède, et non brûlante, sur la pâte pour préserver le feuilletage.

Rafraîchissez la pâte avant d'enfourner si elle s'est réchauffée ; pour une préparation ouverte, piquez légèrement le centre afin de laisser s'échapper la vapeur.

Badigeonnez les bords d'œuf battu sans excès et placez la plaque au milieu du four.

Laissez reposer le feuilleté quelques minutes hors du four : les jus se répartissent et la pâte retrouve du croquant.

Nutrition (pour 100g)

216
kcal
5g
Prot.
14g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres