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Gratins

Fenouil et Manouri grillé

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C en chaleur tournante si possible. Préparez un plat à gratin.
  2. 2
    Lavez les bulbes de fenouil, retirez les premières feuilles abîmées et coupez la base. Taillez-les en tranches fines de 3–4 mm.
  3. 3
    Émincez finement l’ail ou pressez-le pour obtenir de petits filaments.
  4. 4
    Disposez les tranches de fenouil en couches légèrement chevauchées dans le plat, sans trop les tasser.
  5. 5
    Répartissez l’ail entre les couches de fenouil.
  6. 6
    Arrosez d’huile d’olive en filet, puis ajoutez le jus de citron. Utilisez vos mains ou une cuillère pour enrober légèrement chaque tranche.
  7. 7
    Assaisonnez avec le sel et le poivre. Secouez le plat ou mélangez délicatement avec une spatule, sans casser les tranches.
  8. 8
    Couvrez le plat de papier aluminium sans qu’il touche le fenouil, puis enfournez pendant 25 minutes. La pointe d’un couteau doit traverser le bulbe sans résistance importante.
  9. 9
    Retirez le plat du four et ôtez l’aluminium. Émiettez le Manouri en couche régulière sur le fenouil encore chaud.
  10. 10
    Remettez le plat au four, à découvert, pendant environ 10 minutes. Le Manouri doit être légèrement doré et filant sur les bords ; surveillez sa coloration.
  11. 11
    Sortez le plat et laissez reposer 2–3 minutes. Parsemez de persil frais ciselé, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez des bulbes de fenouil fermes et réguliers ; si les tranches sont inégales, gardez une coupe légèrement plus épaisse plutôt que de créer des morceaux trop fins.

Séchez les tranches sur un torchon avant de les assaisonner pour limiter l’excès d’humidité.

Utilisez une huile d’olive de bonne qualité, en quantité modérée, pour éviter l’amertume et favoriser une coloration douce.

Répartissez l’ail finement afin qu’il parfume le plat sans brûler.

Assaisonnez avant la cuisson ; les jus se concentreront ensuite pendant la réduction.

Gardez le plat couvert pendant les 25 minutes prévues, puis découvrez-le pour permettre la coloration.

Ajoutez le Manouri dès la sortie du four, sur le fenouil encore chaud, afin qu’il reste onctueux sans se dessécher.

Parsemez le persil juste avant de servir pour préserver sa fraîcheur et son arôme.

Nutrition (pour 100g)

149
kcal
3g
Prot.
4g
Gluc.
13g
Lip.
2g
Fibres