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Gratins

Fenouil gratiné à la tomate

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C en chaleur traditionnelle. Huilez légèrement le plat à gratin avec une partie de l’huile d’olive.
  2. 2
    Rincez le fenouil, retirez les bases dures et les tiges si nécessaire, puis détaillez les bulbes en tranches de 3 à 4 mm. Conservez quelques pluches pour la décoration finale.
  3. 3
    Piquez les tomates et plongez-les 20 à 30 secondes dans l’eau bouillante. Rafraîchissez-les aussitôt dans l’eau glacée, pelez-les, épépinez-les, puis taillez la chair en petits dés.
  4. 4
    Écrasez l’ail et faites-le dorer doucement dans le reste de l’huile d’olive, à feu moyen-doux. Retirez-le dès qu’il sente bon, avant qu’il ne prenne couleur, puis versez l’huile parfumée dans une grande poêle.
  5. 5
    Ajoutez les tranches de fenouil dans la poêle, en une seule couche si possible. Augmentez légèrement le feu et faites-les suer 8 à 10 minutes en remuant délicatement, jusqu’à ce qu’elles soient fondantes tout en restant légèrement fermes au cœur.
  6. 6
    Incorporez les dés de tomate, salez et poivrez, puis baissez le feu. Laissez mijoter 4 à 5 minutes, jusqu’à ce que les tomates aient rendu un peu de jus. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement.
  7. 7
    Transférez le mélange dans le plat préparé en l’égouttant légèrement si nécessaire. Répartissez-le en une couche régulière.
  8. 8
    Parsemez le dessus de gruyère râpé, puis enfournez au centre du four pendant 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit fondu, bouillonnant et bien doré. Terminez éventuellement quelques minutes sous le gril pour accentuer la coloration.
  9. 9
    Laissez reposer 2 à 3 minutes hors du four. Décorez avec les pluches de fenouil réservées et servez immédiatement, avec une viande blanche ou une salade croquante.
💡 Astuce du chef
Détaillez le fenouil en tranches régulières de 3 à 4 mm, à la mandoline ou au couteau, pour éviter que certains morceaux restent croquants tandis que d’autres se défont.
Si les légumes rendent beaucoup d’eau, égouttez-les légèrement après la cuisson ou prolongez-la quelques minutes à feu moyen.
Chauffez l’huile puis réduisez le feu avant d’ajouter l’ail ; retirez-le dès qu’il dégage son parfum, avant toute coloration, pour éviter l’amertume.
Goûtez avant d’enfourner : le fromage apporte déjà du sel et le jus réduit pendant la cuisson.
Étalez la préparation à plat et répartissez le gruyère en couche régulière pour obtenir une croûte uniforme.
Surveillez les dernières minutes au four et utilisez le gril seulement si la coloration reste insuffisante.

Nutrition (pour 100g)

97
kcal
4g
Prot.
4g
Gluc.
8g
Lip.
2g
Fibres