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Fausse Langouste Dorée et Moelleuse

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (chaleur statique de préférence) pour garantir une cuisson homogène, puis placez une grille dans la position centrale et chemisez une plaque de papier cuisson pour éviter que les bâtonnets n’attachent.
  2. 2
    Posez les filets de poisson bien égouttés dans le bol d’un mixeur, ajoutez le blanc d’œuf, la crème fraîche, le sel, le poivre, le paprika et le jus de citron ; mixez par à-coups en raclant les parois pour obtenir une farce lisse, onctueuse et sans morceaux visibles, de texture suffisamment collante pour être façonnée.
  3. 3
    Transférez la préparation dans un saladier et travaillez-la rapidement à la maryse pour vérifier l’homogénéité ; avec les mains légèrement humides, prélevez des portions et façonnez des bâtonnets allongés en veillant à compacter la pâte pour supprimer les poches d’air et obtenir une forme régulière rappelant une langouste.
  4. 4
    Versez la chapelure dans une assiette creuse, roulez chaque bâtonnet en appuyant doucement pour enrober uniformément sans écraser la forme, puis déposez-les au fur et à mesure sur la plaque en les espaçant pour permettre la circulation de l’air chaud.
  5. 5
    Répartissez de petites noisettes de beurre sur chaque bâtonnet ou badigeonnez-les d’un léger filet d’huile neutre pour favoriser la coloration ; ceci donnera une croûte dorée et une texture légèrement croustillante à l’extérieur tout en conservant l’humidité à l’intérieur.
  6. 6
    Enfournez la plaque et laissez cuire 18–22 minutes en surveillant la coloration : la surface doit être joliment dorée et le centre ferme au toucher. Si besoin, terminez quelques minutes sous le gril en surveillant constamment pour éviter le brûlé.
  7. 7
    Sortez les bâtonnets du four, laissez-les reposer 2–3 minutes pour que les jus se stabilisent, puis saupoudrez de persil frais finement ciselé pour apporter une note herbacée et fraîche avant de servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la texture de la farce donc garder le mixeur en mode pulsions pour éviter de chauffer et rendre la pâte collante, une consistance légèrement grainée assure une bonne tenue lors du façonnage. Un assaisonnement progressif permet d’ajuster le sel et le citron sans les excès qui écrasent le goût, goûter une petite noix de pâte crue assaisonnée est une méthode simple et sûre. Pour un façonnage régulier, humidifier légèrement vos mains ou utiliser un film alimentaire pour presser et rouler donne des bâtonnets compacts et identiques. Une chapelure bien adhérente demande de presser fermement chaque bâtonnet dans la panure et de tapoter l’excédent pour éviter les zones nues pendant la cuisson. La température du four influence la coloration et la tenue donc préchauffer et positionner la plaque au centre assure une cuisson homogène sans dessèchement. Ajouter le beurre en noisettes au dernier moment ou en milieu de cuisson favorise un brunissement doré sans brûler. Un repos court de 5 minutes hors du four stabilise la texture et facilite la découpe. Enfin, ciseler le persil au dernier instant et l’ajouter froid préserve sa fraîcheur et son arôme pour un rendu final plus net.

Nutrition (pour 100g)

170
kcal
17g
Prot.
9g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres