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Plat

Farofa Dorée à l'Huile de Palme

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez l'oignon et l'ail. Taillez l'oignon en petits dés réguliers, puis écrasez ou ciselez l'ail très finement.
  2. 2
    Versez l'huile de palme dans une grande poêle à fond épais et chauffez à feu moyen, jusqu'à ce qu'elle frémisse légèrement sans brûler.
  3. 3
    Ajoutez l'oignon dans l'huile chaude et faites-le revenir en remuant régulièrement avec une spatule en bois, jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré sur les bords.
  4. 4
    Incorporez l'ail et mélangez immédiatement. Cuisez 30 à 60 secondes en remuant, jusqu'à ce qu'il devienne odorant sans prendre de couleur.
  5. 5
    Baissez un peu le feu, puis versez la farine de manioc en pluie fine en remuant constamment pour l'enrober d'huile. Continuez jusqu'à obtenir une préparation lâche et sablée, sans grumeaux.
  6. 6
    Ajoutez le sel et le poivre noir moulus, puis goûtez et rectifiez si nécessaire. Poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes en remuant, jusqu'à légère coloration dorée, sans dessécher la préparation.
  7. 7
    Hachez finement le persil. Retirez la poêle du feu, incorporez-le en remuant, puis laissez reposer une minute avant de servir.
💡 Astuce du chef
Maintenez un feu moyen doux pour colorer la farine sans la brûler ni développer d'amertume.

Utilisez une poêle à fond épais pour limiter les points chauds.

Mesurez l'huile de palme lorsqu'elle est liquide, à température ambiante, afin d'obtenir un enrobage sans excès.

Remuez constamment avec une spatule en bois pour homogénéiser la torréfaction et éviter les agglomérats.

Une farine de manioc grossière peut demander un brunissement plus long qu'une farine fine.

Assaisonnez progressivement et goûtez en fin de cuisson : la farine absorbe le sel différemment lorsqu'elle est chaude.

Ajoutez le persil hors du feu pour préserver sa fraîcheur et son parfum.

Si la préparation accroche, réduisez le feu et raclez doucement le fond pour décoller les sucs.

Laissez reposer une minute hors du feu avant de servir pour stabiliser les saveurs et aérer la texture.

Nutrition (pour 100g)

239
kcal
1g
Prot.
38g
Gluc.
10g
Lip.
2g
Fibres