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Pâtes

Farfalles crémeuses aux délices de la mer

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition, puis plongez-y les farfalles. Remuez délicatement et faites-les cuire al dente, selon le temps indiqué sur le paquet. Égouttez-les en réservant une petite louche d'eau de cuisson, puis remettez-les dans la casserole chaude.
  2. 2
    Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'ail finement haché et remuez jusqu'à ce qu'il sente bon et devienne translucide, sans prendre de couleur.
  3. 3
    Ajoutez les moules décortiquées, les crevettes et les rondelles de calamar. Augmentez légèrement le feu et laissez saisir quelques minutes en remuant peu, jusqu'à légère coloration. Les fruits de mer doivent rester tendres, sans devenir caoutchouteux.
  4. 4
    Déglacez avec le vin blanc sec en grattant le fond de la poêle pour détacher les sucs. Laissez bouillonner quelques minutes, jusqu'à ce que le liquide réduise d'environ moitié.
  5. 5
    Baissez le feu, incorporez la crème fraîche et mélangez jusqu'à obtenir une sauce onctueuse et légèrement napante. Ajoutez le sel et le poivre noir, goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Ajoutez les farfalles égouttées dans la poêle et mélangez délicatement pour les enrober. Si la sauce est trop épaisse, détendez-la avec un peu d'eau de cuisson réservée. Réchauffez l'ensemble une minute à feu doux, sans surcuire les fruits de mer.
  7. 7
    Répartissez les farfalles dans les assiettes, parsemez immédiatement de persil frais haché et servez chaud. La sauce doit rester brillante et les fruits de mer moelleux.
💡 Astuce du chef
Choisissez des fruits de mer frais et conservez-les au froid, puis laissez-les revenir à température ambiante avant la cuisson.

Salez généreusement l'eau des pâtes avant l'ébullition : cet assaisonnement se diffuse dans les farfalles et relève ensuite la sauce.

Adaptez la puissance du feu : une poêle trop chaude brûle l'ail et assèche les fruits de mer, tandis qu'un feu trop doux réduit mal le vin.

Égouttez les pâtes sans les rincer afin de conserver leur amidon, qui aide la sauce à adhérer.

Limitez le brassage des fruits de mer pour qu'ils gardent leurs jus et restent tendres.

Déglacez lorsque la poêle est chaude mais non brûlante, afin de récupérer les sucs sans donner un goût agressif au vin.

Incorporez la crème hors du feu si la sauce doit rester brillante et ne pas se séparer, puis rectifiez l'assaisonnement en fin de cuisson.

Ciselez le persil au dernier moment pour préserver sa couleur et son arôme.

Laissez reposer une minute avant de servir pour que les saveurs se lient et que la texture s'équilibre.

Nutrition (pour 100g)

148
kcal
11g
Prot.
9g
Gluc.
6g
Lip.
0g
Fibres