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Snack

Falafels dorés au cumin et herbes fraîches

Prépa : 30 min
Cuisson : 5 min
Repos : 12h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    La veille ou au moins 12 heures avant la cuisson, placez les pois chiches secs dans un grand saladier, couvrez-les d'eau froide en veillant à ce qu'il y ait au moins trois fois le volume d'eau et laissez-les réhydrater à température ambiante ; remuez une fois ou deux pendant le trempage pour éviter qu'ils collent et jetez l'eau de trempage avant de poursuivre.
  2. 2
    Égouttez soigneusement les pois chiches dans une passoire puis rincez-les abondamment sous un filet d'eau froide pour éliminer les résidus de stockage ; laissez-les s'égoutter quelques minutes pour ôter l'excès d'humidité qui nuirait à la texture finale.
  3. 3
    Dans le bol d'un robot culinaire, mettez les pois chiches égouttés, l'oignon grossièrement haché, la gousse d'ail écrasée, le persil et la coriandre fraîche effeuillés. Pulsez par à-coups pour concasser les ingrédients sans les réduire en purée, en visant une consistance granuleuse où l'on perçoit encore de petits morceaux, ce qui donnera du corps aux falafels.
  4. 4
    Ajoutez les épices : cumin moulu, coriandre moulue, bicarbonate de soude, sel et poivre. Mélangez à nouveau par courtes impulsions jusqu'à obtenir une masse homogène et légèrement collante. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Si la préparation est trop sèche et ne tient pas en boule, ajoutez une cuillère à soupe d'eau froide; si elle est trop humide, incorporez une cuillère à soupe de farine de pois chiche ou de chapelure.
  5. 5
    Transférez la préparation dans un saladier, couvrez d'un film alimentaire et laissez reposer au réfrigérateur au moins 30 minutes : ce temps de repos raffermit la pâte et facilite le façonnage tout en développant les arômes.
  6. 6
    Humidifiez légèrement vos mains puis façonnez des boulettes de la taille d'une noix ou des petites galettes de 3 à 4 cm de diamètre en compactant bien la pâte pour qu'elles tiennent à la cuisson. Disposez-les sur une assiette en les espaçant et conservez au frais si vous ne les cuisez pas immédiatement.
  7. 7
    Versez l'huile de friture dans une casserole profonde ou utilisez une friteuse et chauffez-la à 180°C. Pour vérifier la température sans thermomètre, plongez la pointe d'une baguette en bois : de petites bulles doivent apparaître autour. Ne chargez pas trop l'huile pour éviter de faire chuter la température.
  8. 8
    Faites frire les falafels par petites quantités, en les plongeant délicatement dans l'huile chaude. Laissez cuire 3 à 4 minutes en les retournant éventuellement pour uniformiser la coloration, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et que la croûte soit croustillante et compacte.
  9. 9
    Sortez les falafels avec une écumoire et déposez-les sur du papier absorbant pour éliminer l'excès de matière grasse. Laissez reposer une minute avant de servir afin que l'intérieur finisse de se raffermir et que les arômes se stabilisent.
  10. 10
    Servez chaud, accompagné d'une sauce au yaourt citronnée, de tahini ou d'une salade croquante ; si vous préparez à l'avance, réchauffez-les 5 minutes au four à 180°C pour retrouver le croustillant sans trop dessécher l'intérieur.
💡 Astuce du chef
La réussite des falafels commence par contrôler la texture de la pâte afin qu’elle reste granuleuse et non purée, en ajustant la durée de mixage par petites impulsions pour éviter une purée collante qui rendrait les boulettes compactes. Si la préparation paraît trop humide, laisser reposer 10 à 20 minutes au frais pour raffermir et faciliter le façonnage, et en cas d’excès d’humidité ajouter une petite cuillère de chapelure ou de farine de pois chiche pour stabiliser sans alourdir. Pour des boulettes homogènes utiliser une cuillère à glace ou peser les portions pour assurer une cuisson identique et éviter des pièces crues à cœur pendant que d’autres brunissent. Contrôler la température de l’huile avec un thermomètre ou en testant avec un petit morceau de pâte afin de maintenir autour de 170–180°C pour une cuisson croustillante sans brûler l’extérieur. Éviter le surpeuplement de la casserole car la baisse de température provoque une absorption excessive d’huile et une texture trop grasse. Égoutter immédiatement sur du papier absorbant posé sur une grille pour conserver le croustillant et laisser reposer deux à trois minutes avant de saler légèrement afin que le sel adhère sans ramollir la croûte. Ajuster l’assaisonnement de la pâte crue en goûtant une petite friture test pour harmoniser sel et épices.

Nutrition (pour 100g)

653
kcal
2g
Prot.
5g
Gluc.
71g
Lip.
1g
Fibres