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Plat

Fajitas de bœuf juteuses et poivrons

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortez le bœuf du réfrigérateur 15 minutes avant de commencer. Séchez les steaks, puis taillez-les en lanières régulières d'environ 5 mm d'épaisseur, en coupant perpendiculairement aux fibres.
  2. 2
    Rincez le poivron sous l'eau froide, retirez les graines et la membrane blanche, puis coupez-le en fines lamelles. Tranchez l'oignon en demi-rondelles fines.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle antiadhésive à feu vif pendant 1 minute. Versez l'huile d'olive et étalez-la avec une spatule, puis baissez à feu moyen-vif avant qu'elle ne fume.
  4. 4
    Ajoutez l'oignon et faites-le suer 2 à 3 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'il devienne translucide sans brunir. Incorporez le poivron et cuisez encore 3 à 4 minutes : il doit être légèrement tendre mais rester croquant.
  5. 5
    Poussez les légumes sur un côté de la poêle et augmentez le feu à vif. Ajoutez les lanières de bœuf en une seule couche, puis saupoudrez le paprika, le cumin, le piment doux, le sel et le poivre. Laissez saisir sans remuer 1 à 2 minutes, jusqu'à coloration.
  6. 6
    Mélangez le bœuf aux légumes et poursuivez la cuisson 3 à 5 minutes en remuant fréquemment. Le bœuf doit être cuit à cœur tout en restant juteux ; adaptez le temps à l'épaisseur des lanières et à la cuisson souhaitée.
  7. 7
    Retirez la poêle du feu et laissez reposer 2 minutes. Pendant ce temps, réchauffez les tortillas une par une dans une seconde poêle chaude, quelques secondes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient souples. Vous pouvez aussi les passer brièvement au micro-ondes, puis les couvrir d'un torchon chaud.
  8. 8
    Garnissez chaque tortilla chaude de préparation, sans trop la remplir. Déposez la crème fraîche au centre et arrosez d'un filet de jus de citron vert fraîchement pressé.
  9. 9
    Pliez ou roulez les tortillas en serrant légèrement. Coupez-les en deux si désiré et servez immédiatement, tant que la tortilla reste souple, les légumes légèrement croquants et le bœuf juteux.
💡 Astuce du chef
Contrôlez la chaleur : une poêle trop chaude brûle l'extérieur du bœuf, tandis qu'une poêle trop froide le fait cuire à la vapeur.
Assaisonnez le bœuf juste avant la cuisson pour limiter la perte d'humidité provoquée par le sel ajouté trop tôt.
Taillez des lanières régulières ; si elles se touchent dans la poêle, cuisez-les en deux fournées plutôt que de la surcharger.
Égouttez légèrement les légumes après leur cuisson pour retirer l'eau qu'ils ont rendue avant de les mélanger au bœuf.
Utilisez une huile d'olive à fumée modérée et attendez qu'elle soit chaude sans fumer avant d'ajouter les ingrédients.
Mesurez le paprika, le cumin et le piment doux, puis rectifiez l'assaisonnement en fin de cuisson sur une petite portion test.
Réchauffez les tortillas juste avant de servir, sur une flamme douce ou dans une poêle sèche, pour préserver leur souplesse.
Laissez reposer la préparation 2 minutes hors du feu avant de garnir les tortillas.
Vous pouvez parfumer la crème fraîche avec un peu de zeste ou quelques gouttes de citron vert avant de la déposer.

Nutrition (pour 100g)

181
kcal
10g
Prot.
12g
Gluc.
10g
Lip.
2g
Fibres