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Plats mijotés

Estouffade de veau à l'orange

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h 50 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients : pelez la carotte et taillez-la en rondelles d'environ 5 mm ; épluchez et émincez l'oignon. Prélevez uniquement le zeste orangé, pressez l'orange puis filtrez le jus pour retenir la pulpe et les pépins.
  2. 2
    Séchez le veau, salez et poivrez-le légèrement, puis farinez les morceaux en retirant l'excédent. Chauffez l'huile dans une cocotte à fond épais, ajoutez une partie du beurre, puis faites colorer la viande à feu moyen-vif, sans serrer les morceaux. Retournez-les avec une pince jusqu'à obtenir une croûte dorée sur chaque face.
  3. 3
    Retirez la viande et réservez-la. Baissez le feu, ajoutez l'oignon dans la cocotte et remuez en grattant les sucs. Faites-le suer jusqu'à transparence, puis ajoutez la carotte et l'ail. Poursuivez quelques minutes, en remuant, jusqu'à une légère coloration sans brûler les légumes.
  4. 4
    Remettez le veau dans la cocotte. Versez le vin blanc, grattez le fond avec une cuillère en bois, puis ajoutez le bouillon, le jus d'orange filtré et les zestes. Ajoutez le thym et le laurier entiers, puis ajustez le sel et le poivre.
  5. 5
    Portez à frémissement, couvrez et laissez mijoter à feu très doux pendant 1h30 à 2h. Surveillez la réduction : si la sauce épaissit trop vite, ajoutez un peu d'eau ou de bouillon chaud. Retirez le thym et le laurier, puis laissez reposer 5 minutes hors du feu.
  6. 6
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement. Pour une sauce plus liée, retirez la viande et faites réduire la sauce à découvert quelques minutes, puis incorporez le reste du beurre froid hors du feu en fouettant. Servez très chaud, nappé de sauce, avec du riz crémeux ou des pommes de terre vapeur.
💡 Astuce du chef
Maintenez un frémissement régulier plutôt qu'un bouillonnement, afin de garder une viande tendre et une sauce claire.
Faites colorer le veau brièvement à feu vif, sans surcharger la cocotte, pour éviter qu'il ne cuise dans sa vapeur.
Séchez les morceaux avant de les fariner et retirez l'excédent pour éviter les grumeaux et une sauce pâteuse.
Ajoutez le jus d'orange progressivement si vous le pouvez, car une réduction trop poussée peut devenir trop acide.
Gardez le thym et le laurier entiers, puis retirez-les avant de servir pour éviter l'amertume des feuilles écrasées.
Laissez reposer la viande 5 minutes hors du feu pour améliorer sa tenue et l'imprégnation des saveurs.
Si la sauce est trop liquide, réduisez-la à découvert ; pour la lier et la faire briller, incorporez du beurre froid hors du feu.
Salez légèrement la viande, puis rectifiez l'assaisonnement en fin de cuisson.

Nutrition (pour 100g)

94
kcal
8g
Prot.
5g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres