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Poêlées & Wok

Escalopes de volaille laquées à l'érable

Prépa : 10 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Chauffer une grande poêle à feu moyen; verser l'huile d'olive et laisser tiédir une minute pour qu'elle devienne légèrement brillante sans fumer, puis poser l'escalope délicatement pour éviter les éclaboussures.
  2. 2
    Saler et poivrer uniformément la surface exposée de l'escalope juste avant la cuisson afin que les assaisonnements adhèrent et commencent à pénétrer pendant la saisie.
  3. 3
    Saisir l'escalope 4 à 5 minutes sur le premier côté sans la bouger, jusqu'à obtenir une belle croûte dorée; retourner avec une spatule et cuire encore 4 à 5 minutes en vérifiant la cuisson à cœur (la chair doit rester juteuse et opaque).
  4. 4
    Transférer l'escalope sur une assiette chaude et couvrir légèrement avec une feuille de papier aluminium pour la maintenir au chaud pendant que vous préparez la sauce; ne pas laisser reposer trop longtemps pour garder la texture fondante.
  5. 5
    Réduire le feu à doux puis ajouter le beurre dans la poêle chaude; dès qu'il commence à mousser, ajouter la gousse d'ail écrasée et les brins de thym, et remuer brièvement pour libérer les arômes sans colorer l'ail.
  6. 6
    Laisser infuser les aromates 30 à 60 secondes en remuant, puis déglacer avec le sirop d'érable en grattant le fond de la poêle pour dissoudre les sucs de cuisson; monter la sauce en remuant doucement jusqu'à obtenir une consistance légèrement sirupeuse qui nappe le dos d'une cuillère.
  7. 7
    Réduire encore d'une minute si nécessaire pour concentrer les saveurs; remettre l'escalope dans la poêle, incliner légèrement la poêle et, à l'aide d'une cuillère, arroser continuellement la viande de la sauce pour l'enrober et faire caraméliser délicatement la surface.
  8. 8
    Dresser l'escalope nappée sur l'assiette, verser le reste de la sauce chaude par-dessus et garnir éventuellement d'un brin de thym frais; servir immédiatement avec des légumes de saison rôtis ou une purée maison pour équilibrer les saveurs sucrées et beurrées.
💡 Astuce du chef
Une poitrine trop froide sortant du réfrigérateur provoque une cuisson inégale et une perte d’humidité, donc laisser la volaille reprendre une quinzaine de minutes à température ambiante améliore la tendreté. Un excès de sel ajouté trop tôt sèche la chair, il est préférable d’assaisonner juste avant la cuisson et d’ajuster en fin de cuisson si nécessaire. Une poêle insuffisamment chaude empêche la formation d’une belle croûte, alors chauffer correctement jusqu’à ce que l’huile frémisse avant de poser la viande pour obtenir une belle réaction de Maillard. Inversément une température trop élevée brûle la surface avant la cuisson à cœur, modérer le feu si la coloration va trop vite. Pour éviter une sauce détrempée garder une partie du gras de cuisson et dégraisser légèrement si besoin avec un papier absorbant afin que le mélange beurre-sirop adhère mieux. L’ail ajouté trop tôt noircit et devient amer, l’intégrer juste au moment où le beurre commence à mousser et cuire très brièvement. Réduire le sirop d’érable à feu doux sans couvrir permet d’obtenir la consistance sirupeuse sans caraméliser excessivement. Un repos court de deux à trois minutes hors du feu permet aux jus de se redistribuer et à la nappe de bien coller à la viande. Enfin goûter et rectifier poivre et sel en fin de cuisson garantit un équilibre optimal.

Nutrition (pour 100g)

252
kcal
22g
Prot.
11g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres